冬季，家长要怎么帮助孩子补肾气？冬天

冬天，冬主水，入通于肾，正是补肾的好时候，补肾不只是成人的事情，很多家长知道要利用冬季给孩子补肾。
小孩子脏腑娇嫩，天生有三不足：脾常不足、肺常不足、肾常不足。脾肺弱，孩子容易反复生病。肾气不足的孩子容易尿床、头发稀疏发黄、生长发育明显迟缓、满口龋齿等。

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家长要怎么帮助孩子补肾气？
一、减少孩子伤肾的行为

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养育孩子的过程中，一些生活习惯和日常饮食，在无意识中就会伤了孩子的肾，要时刻注意。
饮食要清淡，少油少盐。长期过量的吃盐，会损伤肾脏。一般1岁内孩子的辅食，不需要额外加盐， 1岁以上的孩子尽量清淡为主，少盐少油。
恐伤肾，如果孩子受到惊吓，看恐怖画面，威胁式教育，都会无形中伤害孩子的肾气。平时的教育，以正面鼓励最好。
长期晚睡的孩子，也是伤肾的。晚睡伤肝，肾水生肝木，免不了伤肾。在寒冷的冬天，早睡，睡得好更重要。
二、补肾先补脾
肾是先天之本，脾是后天之本，肾为孩子生命提供物质基础，脾为孩子从外界吸收营养。脾主运化的功能，需要借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天。肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。
所以给孩子补肾，先解决脾的问题。
要时常注意孩子消化情况，有积食苗头要及时处理，通过顾护脾胃来实现肾气的补养。不积食，消化好，给脾胃补足动力，才可以运化生产更多的水谷精气，用以填补肾精。
三、食疗补肾

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孩子补肾，日常饮食里平补，才是最适宜的方式。冬天里补肾的食材有很多，黑色入肾，黑色食物对肾精有很好的固摄作用，还能滋养肾阴。妈妈们可以选择黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等补肾固肾的食物做给孩子吃。
若在食疗过程中出现口干舌燥、大便干结等内热的情况，应该是补益过多，先暂停补肾食疗，可以给孩子吃点百合、银耳等滋肾补阴。
【冬季，家长要怎么帮助孩子补肾气？】肾主藏，肾气充足，孩子能更好的温补敛藏阳气，为身体的生长发育打好基础，等到来年春天，就可以借助生发的阳气，好好长高长大。