冬季宝宝「成长准备期」要抓住！做好这几件事，宝宝身高蹭蹭长宝宝成长发育状况会直接体现

宝宝成长发育状况会直接体现在身高、体重上，各路家长对于宝宝的身高更是操碎了心~~
长个儿不仅仅和父母遗传有关系，孩子的日常的饮食，睡眠时间都能影响宝宝的身高。
所以宝妈们别再纠结自己和宝爸的身高，应该把精力放在宝宝身上。

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众所周知，春季是宝宝的“黄金生长期” ，但是冬天更是宝宝『生长准备期』！
宝妈们可千万不要忽略冬季“准备期” ，这样做不仅能帮助宝宝在冬季最大限度长高，还能为来年春季成长期打下良好的基础！
接下来就和小安一起看看，宝宝“生长准备期”要做哪些事情吧~~
（记得收藏?）

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1、吸收优质营养
冬天我们的食欲都会特别好，加上天气寒冷，需要吃更多的食物抵御寒冷天气，但是也不能让宝宝敞开肚皮去吃。
别到时候宝宝身高没长，体重倒是蹭蹭地往上飙↑
油脂、淀粉、含糖量较高的食物就要避免给宝宝过多食用（蛋糕、糖果、巧克力和零食等）

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饮食上更要注意荤素搭配、营养均衡。
优质蛋白是冬日食物的最优选择，比如猪瘦肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、坚果等。饱腹感强，营养也丰富，最重要的是宝宝好消化！！！
（毕竟冬天在室内运动量真的少(#^.^#)）

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要想长得高，牛奶自然不能少！
足够的钙物质才能满足骨骼生长发育的需求，宝宝每天的饮食牛奶绝对不能少
注意牛奶也不是喝得越多越好，喝太多会对宝宝肠胃造成负担，反而不利于成长

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2、适当运动
冬天别光记得给宝宝补充营养长肉，在家里更要带宝宝活动活动，锻炼一下身体！
外面太冷啦！带宝宝出门遛弯出汗更容易感冒呀?!
既然不能外出运动，那咱就给宝宝安排点室内项目。
宝宝会走路、蹦跶就安排踢皮球、儿童操；宝宝还不能走的就安排一些亲子互动游戏，带宝宝看画本也是一种体力消耗，总比懒洋洋窝在沙发看动画强呀！
（运动时长每天至少30分钟）

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3、晒晒太阳更健康
小安发现冬天带娃家长们最喜欢的就是带娃晒太阳~~
整天呆在房间，吹着空调、暖气别提多难受，遛弯晒晒太阳简直不要太舒服，更何况还能让宝宝长个儿！

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多晒太阳能促进身体维生素D的形成，维生素D又能促进宝宝身体对钙物质的吸收
也就是说无论补充多少钙物质，要是没有维生素D咱也是瞎折腾，所以趁着天气不错赶紧带娃出门晒太阳吧~~
（近期病毒复发，不要去人口密集处！！！）

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【冬季宝宝「成长准备期」要抓住！做好这几件事，宝宝身高蹭蹭长】4、宝宝要睡好
研究数据表明，宝宝身高与睡眠质量有直接关系，在冬季效果更是明显。
『俗话说得好：早睡早起，身体好』
很多家长喜欢按照自己作息时间让宝宝睡觉，尤其是早上
但是早上起太早真的不利于长高呀！

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每天夜晚11:00~12:00 ，早上6:00分别是生长激素分泌的大小高峰，生长激素就是促进宝宝长高的重要元素。
一般建议，宝宝每晚10点左右上床， 11点前进入深度睡眠，早上6:30~7:00再叫宝宝起床，这样更利于宝宝长个儿。