顺产、剖腹产42天坐月子注意事项！月子攻略好多妈妈在卸货之后就开始放

好多妈妈在卸货之后就开始放飞自我，搞得身体没有恢复好落下了一堆“月子病”其实产后42天坐月子时期更应该谨慎，因为这是妈妈身体恢复和宝宝喂养的关键时期。
因为顺产、剖腹产妈妈的身体状况是不一样的，所以坐月子时在饮食、护理和产后恢复上也不同，要“对症下药”才行，今天给大家分别整理了顺产、剖腹产42天坐月子的注意事项。
因为恢复得好的妈妈在月子期就可以进行简单的产后恢复，所以再给大家简单讲一讲产后恢复包括的内容。
一、疾病的恢复
1.心理
生完孩子后，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态。
2.腹直肌分离
产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，会导致腹直肌分离生，出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与物理治疗结合，能改善腹直肌分离。
3.耻骨联合分离
孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙会增宽，可能出现耻骨联合分离，会疼痛。物理治疗联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离。
4.妊娠纹
妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，物理治疗能帮助淡化妊娠纹。
5.肌肉酸痛
肌肉酸痛的出现使得妈妈觉得更加劳累，可以多休息或进行身体按摩。
二、器官的恢复
1.子宫
子宫恢复好不好，看恶露就知道，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
2.乳腺
产后妈妈的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养要记得每天对乳腺进行清理和按摩，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。
3.泌尿
很多妈妈生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿滞留现象，我们要时刻关注自己的排尿情况。
4.盆底肌
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，下载G动应用进行专业的凯格尔运动，有效改善漏尿、膨出、脱垂等问题。
5.形体
女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让妈妈们恢复好身材。
【顺产、剖腹产42天坐月子注意事项！月子攻略】因为每位妈妈的恢复程度都不一样，所以大家还是要根据自己的实际情况对比着来做希望妈妈们能顺利度过月子期，尽快恢复！

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