3种食品，正在“偷偷”抑制孩子长个，孩子再馋家长也少给他吃各个年级的孩子已经陆陆续续

各个年级的孩子已经陆陆续续放假了，趁着这个时候好好给孩子积蓄营养，让孩子身高蹿一蹿。其实，孩子不只是在春季长高，冬天也是孩子长高的好时候，只要给孩子补充营养得当而且坚持体育锻炼。孩子一旦放假，不能过度放松打破原有的生物钟，这样对孩子的身体发育没有好处。

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同事家的孩子清清今年9岁了，是班级里的文艺委员，能歌善舞的，受到班里同学和老师的喜欢，可是4个月前，清清突然哭着回家，同事问孩子怎么了，清清说学校里的舞蹈她没有被选上，她觉得自己跳的特别好，老师也觉得不错，但是因为我身高太矮了，老师说我不适合这支舞蹈。孩子的话提醒了他，孩子确实长得不高，他一直觉得小孩子嘛长个有的早有的晚就没有放在心上，结果想想自家孩子确实比人家同龄人矮一块。周末，他带着孩子去了医院，想问问孩子是不是缺什么营养。

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医生告诉同事，孩子的饮食习惯并不好，以后少给她吃些零食，而且加强孩子的营养补充，孩子营养够了，又有好的饮食习惯，加上孩子喜欢跳舞，以后会长高的。谢了医生之后，回家给孩子制定营养计划和列出孩子不好的饮食习惯以后改掉。
这3种食品，正在“偷偷”抑制孩子长高个
1.膨化食品
很多孩子都喜欢吃这些膨化食品，这些膨化食品在生产的过程中会添加大量的人工原料，孩子正处于生长发育的关键时期，体内的器官功能正在完善，神经系统也正在发育，人工色素进入孩子体内形成堆积，所以不容易排除。而且这有一种叫糖精钠的添加剂，对孩子的肠道消化有很大的影响，降低小肠的吸收能力，容易导致孩子出现吃饭没胃口的情况。

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2.腌制食品
孩子年龄还小，最好不要吃腌制类的食品，比如说咸鱼、咸肉、咸菜等。一是因为这类食品含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压疾病，对孩子的身体没有好处，二是腌制品中有大量的亚硝酸盐，黄曲霉素，苯并芘等致癌物质，会给孩子带来身体上的损害。
3.蛋黄派
很多孩子喜欢吃蛋黄派、巧克力派、草莓派的食品，这些外表上看着诱人的零食，主要是色素和添加剂的集合。一块小小的蛋黄派就包含着30多种原料，并且还有对孩子身体有害的反式脂肪酸，甚至有的派中还含有食用酒精。

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孩子长高发育好，家长可以这样来助力
（1）让孩子多吃复合酸锌钙
孩子进入“猛涨期” ，身体代谢也会比以前快，所以需要的营养物质也增多，除了一日三餐中的营养摄入，家长可以给孩子吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质是普通牛奶和鸡蛋的5倍，而且中粮复合酸锌钙还含有可以提高孩子机体免疫力的锌元素。

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（2）保持孩子充足的睡眠
【3种食品，正在“偷偷”抑制孩子长个，孩子再馋家长也少给他吃】孩子身体发育的重要的激素——生长激素，在孩子进入深度睡眠状态的时候进行分泌，一般在12点左右达到高峰，所以尽量让孩子在11点之前入睡，睡前少玩手机或者其他的电子设备，除了会影响进入睡眠之外还会影响孩子的视力。