如何抗初老？抗衰并不是逆转衰老！而在于这一点！：如何抗初老？抗衰并不是逆

原标题：如何抗初老？抗衰并不是逆转衰老！而在于这一点！
雨果曾经说过：美貌是一封无声的推荐信。
是的在这个颜值即正义的时代，有一张好看的脸，的确会带来一些便利。
但是，今天我想表达的是：在意外表，并不肤浅，因为在精致美丽的背后，是恰到好处的自爱、自信和自律。这世间总有一些女子，她们内外兼修，把美作为终生的必修课，这是我尤为欣赏的。

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女人爱自己的方式，就从脸开始开始吧，让自己老得慢一些，美得久一些。所以今天，我们就来聊一聊抗初老这件事。抗衰并不是逆转衰老，而在于冻龄。

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人体的新陈代谢，是一个氧化的过程，如果把我们身体自然衰老的过程看做是一块铁生锈的过程，那么让身体生锈的罪魁祸首就是一个叫“自由基”的家伙，自由基对正常细胞的攻击和摧毁，是人体疾病产生和加速衰老的主要原因。

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阻止自由基有两个方法：
一年四季都要防晒。紫外线照射会增加我们体内的自由基。做好防晒工作，到了三十岁、四十岁时，皮肤状态会比同龄要好上许多。
那么，从几岁就要开始防晒呢？好问题，我的答案是：出生那天！

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使用抗氧化剂。抗氧化剂本质是还原剂，氧化反应和还原反应是两个相反的反应，最终生成中性物质，使得人体细胞减少损伤。但是抗氧化剂是不能阻止衰老的，只能延缓衰老。
【如何抗初老？抗衰并不是逆转衰老！而在于这一点！】

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35岁以后，个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯、保养习惯，都会跃然你的脸上。抗衰老是不折不扣的持久战，贵在坚持。

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首先，我们要选择正确的抗衰老产品。
年轻且健康的皮肤，可选初级抗衰老产品，如含有维生素E、红石榴提取物、茶多酚、维生素C等成分的护肤品。这类成分的抗衰老产品营养适度，可以帮助肌肤打下抗衰老的基础。

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浅度皱纹的轻熟龄皮肤，由于受到紫外线的伤害，导致皮肤角质层增厚，看起来黄、干燥、皱纹深，此时更适合使用黄醇类和含有胜肽的抗老产品。可搭配一些，含有木瓜提取物、水杨酸、AHA等成分的去角质产品，使角质层脱落，长出新生肌肤。

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皮肤已经有糖化现象（指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹且粗糙。），这时要使用含有烟酰胺搭配肌肽类、七叶树提取物等成分的产品进行抗糖化。

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PS：当脸上出现了皱纹（即使面无表情，也清晰可见），是没有办法通过涂涂抹抹而消失掉的，只能通过打除皱针祛除。面部脂肪流失导致的凹陷，只能通过打玻尿酸或者脂肪填充。

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其次，在饮食生活方面也要开始养生了：
1.控制饮食，好做身材管理，肥胖会让人看上去松弛、精神萎靡；
2.每天吃适量的水果、红枣桂圆，每天至少喝一瓶纯牛奶，奶茶一类的饮品尽量不要喝，用绿茶代替咖啡；
3.吃抗氧化食物，如所有带“莓”字的水果；
4.戒烟戒酒戒糖，多喝水，别熬夜；

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5.出门一定要防晒，物理防晒加防晒霜、防晒喷雾等；
6.保持肠道健康；
7.定期去医疗美容；
8.尽量不做大幅度的面部表情及动作，也不要挑破痘痘；
9.不要忽视对头发、脖子、手、嘴唇、牙齿的护理；
10.避免过度劳累，多做减压训练，睡觉保持平躺，尽量不侧卧睡觉；