●劳逸结合
学习固然重要 ， 但身体才是革命的本钱啊 ， 各位勤奋的同学们一定要记得休息 ， 适当户外走走 。 让精神适当放松 ， 让每根头发丝都飘柔焕发 ， 准备战斗 。
●合理饮食
1.补充优质蛋白 ， 最好三餐都有 ， 酸奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜以及坚果类都是优质的蛋白 ， 随便吃点就凑够数啦 。
2.建议每天摄入25g以下的精制糖 ， 像奶茶、曲奇饼干这种尽量少吃或不吃 ， 不想长痘脱发 ， 就从现在开始戒糖吧 ， 把精制的米面如大米白面馒头换成粗粮就更健康 。


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以上就是阿程给大家的建议
总之防脱发还是育发打的都是持久战
为了我们的头发
大家一定要拥有良好的习惯
最最最最最重要的事情
还是不要熬夜啦！

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