在什么情况下要停止使用大脑呢？我们需要牢记以下几种征兆( 二 ) ：在什么情况下要停止使用大

我曾经做过很多类似的实验，在我研究人的心理状态对记忆力的影响的时候，我发现信念会影响一个人记忆力的发挥。当一个人充满信念的时候，其大脑思维能力往往会到达巅峰，情绪也趋于乐观，大脑内部掌管记忆的细胞的活动能力大增，从而使记忆能力显著提升。反之，如果一个人总认为自己先天迟钝，常常对自我进行“我记不住东西”、“我是一个健忘的人”等心理暗示，负面的心态和情绪就会产生，每当进行记忆活动的时候，他就会精神不振、厌倦，从而导致记忆力直线下降。因此，在实验过程中，心理因素虽然不容易控制，但我们也必须考虑到，因为它对记忆力产生的影响超乎我们的想象。
对于某些人来说，即便是公认的愚钝，或者年老体衰，抑或是身患某种疾病，已经明显感觉到了自己记忆力的缺陷，那也不要失去信念，要树立一个“我能行”、“我不比别人差”的心理堡垒，让这种潜意识的能量激发自己。对于潜意识的研究，如今才刚刚起步，但我相信，潜意识对记忆的影响终将成为主流。
单纯的记忆训练虽然能在一定程度上提高记忆力，但需要的意志力是巨大的。在我的无意义音节组实验中，有接近半数的受试者曾经感觉到厌烦，申请休息一段时间再回来；更有三分之一的受试者表示要放弃，因为他们无法忍受记忆带来的烦闷和无聊。我很理解他们的心情，即便我接受实验，也很难保证我不会觉得无聊。对于绝大多数人来说，可以做一些拼图之类的游戏，既可以提升注意力，也能增强记忆能力。
对于放松大脑，我建议大家多花一些时间去旅行。我年轻的时候，曾经去过很多地方游学，有些时候，我之所以选择远离故乡一段时间，不单纯是为了拜访名流或者学习知识，更主要的还是让自己紧绷的大脑得到休息，而且还能增长见识，使自己的应变能力得到提升。

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最后一点，也是最重要的一点，我们要学会遗忘。我在这里提到的“遗忘”和保持曲线没有什么联系，就是单纯的忘记。对一些无关紧要的记忆，我们要尽量使它们沉睡，而不是让它们在我们的意识中乱窜，只有将无用的记忆去除，才能储存新的记忆。而且，每个人的经历都不一样，在个人的成长过程中都形成了自己独特的记忆和思维方式，这些习惯很可能成为我们记忆力的阻碍。要提升记忆力，就要打破我们的惯性思维，放弃该放弃的，来迎接一种创新的思维方式。
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