月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？需吃的干净

需吃的干净，不要过油过腻太甜太咸。
而且很多准妈妈在孕前期根本就没什么胃口，看到油腻辛辣的食物，反而会觉得恶心没食欲。
到了孕中期，随着宝宝个头长大，准妈妈的饭量也会随之变大，这是时候我们就该注意，不要在饭菜中放入太多的盐，味精和鸡精不要放，因为盐和味精会加重准妈妈肾脏的负担，甚至会影响腹中宝宝肾脏的发育。
【月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？】有研究就表明，孕妇每天摄入食盐7~10克（大约一汤勺半）为宜。

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到了孕后期，准妈妈们更要注意，不要摄入含辣椒和花椒之类辛辣的食物，因为这类食物会影响准妈妈的肠胃健康，稍有不慎就拉稀或者便秘，严重时还会影响孩子的健康，使得孩子出生后皮肤不好、肠胃不适。
总的来说，孕期食物都要以清淡、营养均衡为主，多食用五谷杂粮，少食多餐，这样才有助准妈妈和宝宝的身体。
那么，月子里有什么调料和菜品不能吃呢？
1.会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、山楂、螃蟹、老母鸡、人参、咖啡、浓茶、啤酒等食物。其中，产后服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。另外人参对人体产生广泛的兴奋作用，导致失眠、烦躁、心神不安等不良反应，影响元气的恢复。
2.刺激性食物:产后饮食宜清淡，不要吃腌渍、辛辣、刺激性食物和调料。
少油、少盐（太咸会让妈妈产前水肿难消，但如果妈妈出汗很多则要适当补充盐分）、少糖为宜。
酒、咖啡及浓茶等会影响睡眠及肠胃功能,也对婴儿不利。
忌多吃味精，一般成人吃味精是没什么害处，而婴儿，特别是12周内的婴儿，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿锌的吸收。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
酸性食品:如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露排出。

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3、烧烤类、油炸类:这类食物不易消化，且热量偏高，对于月子期间的妈妈来说是绝对禁止的。
4、忌吃生冷、寒凉食物：如雪糕这类冰凉的食物，苦瓜、绿豆、西瓜螃蟹等。其实很多蔬菜水果都是“寒凉之物” ，但是青菜和水果含大量人体必须的维生素和有助于通便的粗纤维，所以蔬菜适量吃点，少吃苦瓜等比较寒性的基本没问题。
5、恶露未转成淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药和大量麻油、酒烹煮食材造成恶露排不干净，大量的麻油与酒精会增加恶露量。
6、容易过敏的食物:有的新生儿会有过敏的现象，产后妈妈要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，作为宝宝早期过敏发现和治疗的参考。如果出现过敏情况，哺乳期妈妈要避免吃到任何可能造成宝宝过敏的食物，比如海鲜、花生、牛奶、蛋类等。
外，坐月子和哺乳期要注意水果的摄入量，要不然容易引起便秘。妈妈们也要根据自己的体质来选择水果：
·寒性体质的妈妈不能吃：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
·热性体质的妈妈不能吃：荔枝、龙眼、芒果。
·中性体质的妈妈不能吃：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。

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