食养之美肤养颜，润燥温肾的核桃芝麻蜂蜜饮这两天有点上火

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这两天有点上火，嗓子疼，可能跟气候有关，究竟好长时间没下雪了，有段时间我是每天看天气预报，但愿能给下点雪潮湿一下大地，在冬季这个干燥季节，唯有雪天才能缓减人们的燥意。

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然而盼来盼去也没盼到下雪，和朋友聊天时，发现她也是最近嗓子不惬意，而且比我要难熬难过的是已经开始咳嗽。
有时晚上咳得睡不着，又有时候会在吃饭后半小时左右咳得呕吐。
既然聊起了燥，那也就少不了聊怎么食养来缓减了；究竟只靠喝水来增补流失的津液，总觉得缺点什么。

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【食养之美肤养颜，润燥温肾的核桃芝麻蜂蜜饮】有人说了，可以安一台空气加湿器呀，不错，空气加湿器是可以改善空调房或者冬季干燥的室内环境。
但是外在的增补湿气只能给人一种增补水分不到位的感觉，由于现在我们走到哪儿都是空调或者暖气，长时间的在干燥空气下待着，是很轻易消耗身体津液的。

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因此，还需要食养来增补津液；冬季因为肌肤受热则会使血液循环加快，这是人人皆知的常识，在严寒的冬季里，人亦属于“低温带” ，在这种长期低温状态下，身体各个系统的运载，均会保持迟缓状态，非常需要外部的刺激和内部补养来辅助身体性能运转。因此冬季适当的食养仍是有必要的。

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当然空气加湿器会使空气变得潮湿。空气的潮湿能保持室内绿植盎然生气希望，也会使外露肌肤津润，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，从而舒缓神经紧张，消除疲惫。所以加湿器也是有一定的好处的。
除了外在的加持，内在补养也是必不可少的哦，今天就来给大家分享一款非常适合冬季喝点食养饮品吧！

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核桃芝麻蜂蜜饮
【原料】
核桃300克，黑芝麻150克，蜂蜜1汤勺，水适量(约两汤勺) 。
【操作方法】
将核桃、黑芝麻用料理机混合打坏，加入蜂蜜和水拌匀，放在蒸笼里蒸18－23分钟左右即可，可当宵夜可做晚餐。特别适合独身人士哦。
【功效】
此食材搭配具有温止咳定喘，润燥温肾的作用，其中芝麻中维生素E的含量很高，能促进细胞分裂，延缓细胞朽迈。芝麻里的铁含量也是很高的，可以促进血红蛋白的再生，还可以令皮肤细腻光滑、红润有光泽。而核桃入肾和大肠经，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等作用。因此此食材搭配特别适合患哮喘的老年人和爱美的人士长期服用哦。
作者心山育明德
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