冬季3种食物少给孩子吃，导致个矮发育慢，果汁蔬菜汁都在其中许多家长觉得春季是孩子长高

许多家长觉得春季是孩子长高的关键时期，所以冬季就不是很关注孩子的长高和发育问题，其实冬季孩子补充营养得到，搭配好合理膳食，为孩子积蓄好了养分，孩子也会蹿一蹿。不少孩子在冬季也长高了不少，并不是所有的孩子都在春季长个快。何况，在冬季没有给孩子积蓄好能量，孩子在春季就没有后劲儿去长个了。

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隔壁楼的宋奶奶的小孙子涵涵今年7岁了，前两周在小区遛弯的时候，看见涵涵包的跟个大粽子一样，而宋奶奶则火急火燎的带着孩子出门，回来的时候刚巧又碰见了，不禁问了问宋奶奶刚才干嘛去了，宋奶奶说，孩子又感冒了，给他包了这么多衣服就是怕他感冒，结果呢，怕啥来啥。这孩子一感冒就不爱吃饭，真愁人了，不说了，我得给他榨果汁去了。

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冬季这3种食物少给孩子吃，个矮发育慢
1.果汁
许多家长以为果汁是水果中的精华，所以非常放心的让孩子喝，其实外面商场里卖的果汁都不是天然的果糖，而是人工果糖勾兑而成的。水果中除了果糖，还含有大量的膳食纤维以及大量的维生素和矿物质，而果汁包括鲜榨果汁在内，只是榨出了其中的果糖、水分和部分维生素对人体是有益的，但能延缓糖吸收并具有抗癌作用的纤维素却被破坏掉了。所以说鲜榨果汁并不等于水果，一次性喝太多也是不健康的，尤其是对身体各项功能还没有发育完全的孩子来说。

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【冬季3种食物少给孩子吃，导致个矮发育慢，果汁蔬菜汁都在其中】2.蔬菜汁
蔬菜汁与果汁同理，经过鲜榨的之后，蔬菜中的膳食纤维使用后，能够给大脑释放饱了的信号，让人觉得不再那么饥饿。所以与鲜榨的过程相比，蔬菜中的膳食纤维等营养素被破坏。饮用后，饱腹感会大大降低，而蔬菜汁中的糖含量会更多，就比如说平时只吃一小碗菜就饱了，但是在一杯蔬菜汁需要三四碗量的菜，就容易在不知不觉中过量饮用，导致肥胖等风险。
3.膨化食品
孩子喜欢吃膨化食品，因为它的用料比较多，可以刺激孩子的胃口。其实所有的膨化食品中都含有少量的铅，偶尔吃一吃没有什么影响，但如果是经常吃膨化食品的话，会导致铅在孩子体内堆积，如果超过一定标准就会对人体造成危害。尤其是孩子抵抗力比较弱的话，日常生活中经常吃这些膨化食品，可以导致孩子发育迟缓，软骨症等，而且会对智力有一定的损害。

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孩子补钙促发育，家长可以这样来助力
（1）多吃复合酸锌钙
孩子除了要注意上述饮食少吃之外，还要少吃油炸食品和腌制食品，这些对孩子的生长发育也没有好处。孩子的日常营养摄入大部分都来源于三餐饮食，当孩子进入生长发育期之后，这些营养就不太能够满足了，家长可以给孩子补充一些中粮复合酸锌钙，它里面的钙质含量是优质牛奶的5倍，而且中粮复合酸锌钙中还含有能够改善孩子肠胃的锌元素。

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（2）常吃木耳
木耳中含有丰富的维生素B族以及钙和铁的矿物质，有助于为孩子补充钙质，还能预防缺铁性贫血。一般市场上主要卖的就是干木耳，当我们用水泡干木耳之后，有可能会滋生细菌等微生物，时间越长细菌越多，所以建议木耳浸泡时间最长不要超过3~4个小时。