掌握“科学哄睡法”，远离恼人的抱睡、奶睡，宝妈和娃一觉到天亮哄睡是一场没有硝烟的战斗

哄睡是一场没有硝烟的战斗，每个新手宝妈都置身于漩涡之中。
编辑：邱写写
自从当妈以后我才发现，学生时期的考试卷、工作当中的KPI ，啥都不是难题了，哄孩子睡觉才是难上加难的事！
不抱不睡、一放就醒，每次哄娃睡觉都战战兢兢，生怕掉地上一根缝衣针，都能把娃吵醒。
为啥小家伙睡眠总是成问题，夜醒容易哄睡难呢？搞清楚小妖精们睡眠问题背后的真相，我们才能找到有效的应对方法。

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掌握“科学哄睡法” ，远离恼人的抱睡、奶睡
在我家大宝小的时候，我在照顾孩子这件事上，还是个彻彻底底的小白，每次孩子夜醒哭闹，我就学着我妈的样子，把娃抱起来颠儿，一边拍还一边念叨“摇啊摇” 。
虽然这个方法并不管用，甚至很多时候，摇晃之后小家伙哭得更加厉害。当时不知道，这样摇晃下来，孩子就像晕车一样难受。

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纵使偶尔把宝宝摇睡着了，也是因为把小家伙给折腾迷糊了。久而久之，孩子睡眠习惯越来越差，哄睡也越来越难了。
其实小婴儿睡觉浅、入睡难，是一种非常正常的现象，这跟宝宝的身体发育节奏有关。

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婴儿睡眠成问题？别慌，是正常的
首先我们要知道，孩子睡不好是正常现象，绝大多数宝宝都是睡渣。
▼肠胃不适
六月龄以下的小婴儿，肠胃发育不完全，很有可能因为肠胀气、肠绞痛等原因夜醒哭闹，这是正常的生理现象，并不是小家伙不懂事。

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一些外在因素，如睡前吃得太饱、便秘或消化不良等问题，也会导致宝宝肠胃不适，睡眠也会因此受到影响的。
▼运动发育
小家伙学会翻身以后，夜间睡眠非常不老实，可能满床翻滚，这也会影响到宝宝的睡眠质量，变得疲惫易醒。

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对不当的哄睡方法说“不”
当小家伙们睡眠成灾难，妈妈们如果采取了不当的哄睡方法，很可能起到反效果哦，宝宝的睡眠问题会越来越严重的。

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◆摇晃哄睡
很多老一辈习惯摇晃宝宝哄睡，有时候真的能让宝宝安静，但需要注意，小家伙并不是真的舒服入睡了，而是被摇迷糊啦！
婴儿的耳朵前庭和半规管，比成人要敏感很多，因此很容易有‘晕车’的感觉。即使大人在摇晃环境下睡觉，也会很难受，小家伙们就更加不舒服了。
◆成瘾的奶睡
身边很多新手宝妈，都有这样的习惯，每当宝宝入睡困难，或者是夜间醒来的时候，宝妈赶紧把奶怼上。奶睡的效果也是立竿见影的，小家伙很快就会香甜入睡了。

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奶睡确实是终极大招，但如果终极大招随便用，妈妈们就没有杀手锏了。实在没辙的情况下，可以偶尔采用奶睡解决，但不可天天都用哦，不仅容易成瘾，还有乳牙龋齿的隐患呢。

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掌握“科学哄睡法” ，宝妈和娃一觉到天亮
哄娃睡觉采用科学的方法，宝妈和娃都能一觉到天亮。
1.催眠白噪音
常见的白噪音主要有雨声、吹风机声、洗衣机声、收音机声等等，实在找不到切实的声源，妈妈们也可以用音乐软件来搜索。
宝妈哄娃的“嗯嗯”、“啊啊”等声音，不仅可以起到白噪音的效果，还可以带来亲子互动的安全感，也是有利于宝宝入睡的。

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2.抚触技巧
睡前轻轻给宝宝做肢体抚触，让娃的身体和大脑都彻底放松下来，可以更快地入睡。
面部：用手揉搓宝宝额头中间，逐渐移向太阳穴的方向，重复3次；
耳朵：轻轻揉捏宝宝的耳朵，下拉耳垂；
腹部：宝妈用手在宝宝腹部顺时针画圈；
四肢：从上到下揉捏宝宝的胳膊腿。