2岁娃只喝奶不吃饭，宝妈被训不好好带娃：教你3步搞定饭渣宝宝( 二 ) 俗话说“民以食为天”

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首先，按照正确的添加辅食的过程，重新来一遍。
一般来说，孩子到了6个月左右，就要开始添加辅食；到了1岁之后，就要逐渐过渡到以普通食物为主，以奶（母乳或者配方奶）为辅；2岁左右的孩子，已经开始主要依靠食物来补充身体所需的营养了。
在给宝宝添加辅食的时候，我们要遵循由少到多，由流质到半流质再到半固体，最后到固体，由泥（糊）到小颗粒再到大颗粒这样的一个循序渐进的过程。在这个过程中，逐步锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。

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这位宝妈提到，她家孩子至今还没有吃过肉，喂稍微大颗粒或者硬一点的食物，都会吐出来，这很明显是孩子的吞咽和咀嚼能力不足。
如果家长长期给孩子吃汤面、粥等不需要咀嚼且含水量较高的食物，不仅无法刺激孩子锻炼咀嚼，还可能导致孩子“进食量不足” ，虽然看起来吃得不少，但实际进食量不能满足正常生长需要，甚至导致生长缓慢。

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要改变这种状况，最简单有效的办法，就是按照正确的添加辅食的过程，重新来一遍。
当然，因为宝宝已经2岁多了，不需要再遵守每次只添加一种食物，同一种食物吃三天，观察有没有过敏反应这一条了。其他的辅食添加原则，节奏可以稍微加快，但步骤一样都不能省略。
刚开始的时候，孩子肯定也吃不了几勺，别着急，他能吃几勺算几勺，千万不要强迫他多吃。就当他还是一个7、8个月的小宝宝，逐步慢慢增加。

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其次，多给孩子准备几种饭菜，让孩子自己选择吃什么。
很多家长都说自己家孩子非常“挑食” ，这也不吃，那也不吃。其实，这是一个“误会” 。大部分的孩子，根本就“不挑食” 。只不过年龄比较小的孩子，你不能指望他能够和大人一样，今天做了什么就吃什么，他们对饮食的喜好具有一定的“随机性” 。他不吃某一样食物，只代表他那一会儿不想吃那样食物，不代表他真的讨厌那种食物。这一会儿不吃的食物，也许过一会儿就愿意吃了。

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所以，家长在给孩子准备食物的时候，不妨稍微多准备几种，让孩子有选择的余地，他想吃哪种就吃哪种，哪怕每种只吃一两口，种类多了，加起来的量也不少了，而且还能让孩子摄入的营养更均衡。
在准备食物的时候，家长也可以留意一下，孩子比较喜欢吃的食物，最好能够有一两样“保底”的食物，就算孩子其他食物都不吃，那种食物也能吃几口的。

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比如：我家若兰最喜欢鸡肉香菇馅的饺子，我家的冰箱里随时都准备的有做这个的食材，还有包好冷冻着的饺子，遇到哪天的饭菜不合她的口味的时候，我就能很快给她煮一碗她最爱吃的鸡肉香菇馅的饺子，一般情况下她都会吃得很好，就算是确实胃口不好的时候（非生病的情况下），也多少都能吃几只。
需要注意的是，这个“保底”食物，应该是你的“秘密武器” ，只有在孩子不肯吃其他食物的时候，才拿出来“救场”的。不要看着孩子喜欢那种食物，就三天两头做给他吃，这样会加剧孩子的挑食、偏食。而且，就算再喜欢吃的食物，天天吃也是会吃腻的。

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另外，已经2岁的孩子，完全有能力说清楚自己想要吃什么了，家长在做饭之前，不妨征求一下孩子的意见，问问他今天想吃什么（当然，家长最好能够给一个选择范围，限定家里有的或者很方便能够买到并且准备好的食材），然后按照孩子说的去准备食物。
这样，让孩子感觉到了他有决定吃什么的“主动权” ，就会比较配合，做好的饭菜他就会比较“赏脸” 。

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最后，不要追着喂，把吃饭的主动权还给孩子。
吃饭，说到底还是孩子自己的事情，只要前面的准备工作做到位了，家长就不要过多参与了，请把吃饭的主动权还给孩子，孩子喜欢吃什么，吃多少，家长不要过多的干涉。