手脚冰冷的原因以及几个应对小技巧，让你冬天不再寒冷在冬天的时候许多人的手部以

【手脚冰冷的原因以及几个应对小技巧，让你冬天不再寒冷】在冬天的时候许多人的手部以及脚部会觉得冰冷，这可能是大多数人遇到的情况。那么手脚冰冷到底有哪些原因呢？又有什么方法可以应对手脚冰冷的状况。下面健康说将为大家讲些手脚冰冷的小知识。

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手脚冰冷在大多数人的眼中看来可能不是一种疾病，甚至许多人都对此习以为常。在部分人的观点看来，手脚冰冷是“体虚”的一种表现，当然这种说法不全无道理。在中医看来，手脚容易冰冷、麻木，大多是因为身体虚弱（肾阳虚）。而肾阳虚其中的一个典型特征就是“畏寒肢冷” ，气虚、血虚就会造成血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

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除了阳气不足这种体虚的原因以外，手脚冰冷可能还会是心血管系统的原因，因为心血管系统的故障会导致心脏输送血液能力的不足，血液无法顺畅地到达脚部或者手部。还有可能是因为贫血，导致循环血量不足或血红素和红血球偏低。

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手脚冰冷的第三个原因便是激素变化。这个原因常见于女性当中，特别是处于经期与生孕期的女性。这时候女性体内的激素变化较大，刺激神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰冷的最后一个原因就是经常过度劳累，过度熬夜，不良的生活习惯和饮食习惯。其实这个主要是因为压力过大，频繁熬夜之后会导致身体虚弱才会引起手脚冰冷的症状。与第一个原因有着很大的联系。

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应对方法：1.加强运动，增强体质，促进血液循环；2.注意营养补充，多吃高蛋白、高脂肪食物增加营养，多喝牛奶，多吃瘦肉；3.经常用热水进行泡脚，促进血液循环；4.多补充维他命E 。维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。