10件简单小事，让你越来越美：10件简单

原标题：10件简单小事，让你越来越美
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春耕秋收，
在春天默默做着的小事，
或许三五个月时间，
就能看到坚持带来的改变。
比起盛会前匆忙的一番打扮，
我更希望你的美，是从丰盈的日常积累。

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这也是我一直相信着的，
生活方式影响状态气质，
生活的艺术，比着装艺术更高明。

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就像日本文学家大宅壮一说：
“一个人的脸就是一张履历表。 ”
形象的最终，是生活的缩影。

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最好的，都是免费的
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阳光，空气，水，花草自然，
世间最好的礼物都是免费的。
我们享受着自然的无声照拂，
身形样貌也就有了天地万物的灵巧。
她的谈吐便有花的芬芳，
她的样貌便有花的姿态。

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不必特意去计划一场远行，
奔赴远方的诗歌。
在日常生活中，
遍布城市的公园，山山水水，
提供了太多的远离城市纷繁的世外桃源，

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去感受天地的空广、阳光的温度，
从繁忙中，找到生命的质感。
即使是工作间隙，短短的半小时休憩，
也像是给身体蓄满了电量。
紧绷的思绪随之松弛下来，
轻快地重新回到现实面对一切繁杂。

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美，从日常修炼
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1.认真睡觉
一夜安眠是最好的治愈。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
只有睡觉才能让你充分恢复。

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最好的睡眠时间是：
11点30前睡觉。
没有什么比早睡更能让人顺利进入梦乡，
也没有什么比早睡更能修复身体。

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2.坚持运动
运动可能是这个世界上，
唯一坚持就会有回报的事。
可运动也是最难坚持的事，
尤其是刚开始运动，
还没体会到运动乐趣的人，
最难坚持下去。

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但还是希望大家能把一部分时间分给运动。
如果你不追求线条感，
每天做一些有氧运动就行，
跑半个小时步、多走一段路，
都是运动。

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3.好好喝水
充足的水分会帮助身体排出毒素，
加速代谢，
皮肤自然而然会变好。

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喝水不够不仅容易变老还会变笨，
这是因为缺水状态下，
血液流通慢，大脑供血慢，
我们就容易变笨。

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所以不要等到口渴了才想起来喝水，
当身体感到渴的时候，
已经处于极度缺水的状态了。

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4.营养均衡
疾病是会夺走体面和尊严的恶魔。
有多少女生减肥节食损伤了身体，
病恹恹的模样少了鲜活的姿态。

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按照人体必须的营养，
蔬菜水果每天要保证1斤的量，
肉蛋摄取要适量，
再辅以维生素，膳食纤维补充。
好气质是吃出来的，
不是饿出来的。

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5.保持输入
我记得曾在知乎上看到一个问题
“你觉得买什么是最值得的？”
其中一个高赞回答说
“买书，用几十块钱买到一个人一生的精神财富。 ”

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