清华教授：其实不止踢足球能长个，做好这2件事，孩子个头蹿一蹿在现在这个时代

在现在这个时代，身高对于一个孩子来说是有着无法比拟的优势的，尤其是对于男孩来说，男生一米七和女生一米七，给人的感觉是不一样的，男孩身高更容易显得有些矮，而过矮的身高会影响人们对他的第一印象，因此，家长们都很关心孩子的身高问题，希望自家孩子有个大高个，能够更好的选择今后的工作，而不是因为身高受到限制。

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德康小区楼上的苏阿姨家有个孙子，维维今年11岁了，长得非常的清秀，笑起来可以看到他的小酒窝，并且维维非常擅长弹琴，有着古代贵公子的气质。让人有些叹息的是维维的个子很矮，身高才130厘米，常常被人们认为是八九岁的孩子，这让维维听多了之后就显得很不开心，性格越来越内向，也不喜欢和朋友们出去玩。苏阿姨听说踢足球运动能够让孩子有个大高个，就想让维维去尝试一下，但是维维不太喜欢激烈的运动，性格有些腼腆，而且还要练习弹琴，因此特别抗拒。

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苏阿姨拿维维没办法，想着孩子个子矮估计是因为营养没跟上，便给孩子做各种好吃的，像是牛奶鸡蛋顿顿不少，骨头汤、乌鸡汤也是每餐必备，然而这样2个月过去了，维维的身高还是没有变动。苏阿姨有些担心，怕再拖下去会影响到孩子，连忙带着维维去医院做检查，医生告诉苏阿姨，维维骨骼有些缺钙，身体营养跟不上骨骼生长发育的需求，因此才会长个慢，然而，苏阿姨很纳闷，她每天都给孩子，准备各种牛奶，骨头汤之类的，孩子身体怎么还会缺钙呢？

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多喝骨头汤、牛奶可以满足孩子骨骼对钙质需求吗？
牛奶营养虽然丰富，含钙量也有些高，但对于孩子身体而言，它的吸收率是比较低的，这是因为中国人对于牛奶的接受程度比西方人来说要低很多，容易出现乳糖不耐的情况，并且牛奶并不是喝的越多就能够补钙。它其实是一种酸性饮料，喝多的话会影响到身体中的酸碱状态，而骨骼中的钙质被身体利用，用来维持身体环境，多喝牛奶的话，反而造成孩子身体钙质流失的情况。而骨头汤家长们都认为是极高的营养品，然而骨头当中都是含脂肪、嘌呤等物，骨头中的钙质很难融化到汤中，喝汤过多会影响到孩子身体肠胃的消化吸收，冲淡胃液，孩子肠胃不如大人的强壮，因此多喝骨头汤，牛奶所起到补钙的效果也是有限的，不能够满足孩子身体骨骼生长需求。

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其实不止踢足球能长个，做好这2件事，孩子个头蹿一蹿
1、夜间睡眠好
【清华教授：其实不止踢足球能长个，做好这2件事，孩子个头蹿一蹿】夜间睡眠对于孩子来说是非常重要的，并且是其它任何时刻不能替代的，这是因为在夜间孩子身体处于自我调节的状态中，并且在晚上11点到凌晨2点，这一个时间段中，当孩子身体处于深度睡眠状态时，促进身体生长发育的生长激素分泌量会比白天更加充足，同时对于钙质的吸收率也会更高，因此让孩子有一个良好且充足的夜间睡眠对于孩子生长来说是非常重要的。
2、补充复合酸锌钙
孩子生长发育的过程中，对于钙质的需求达到1000多毫克，这是仅通过食物很难获取到的，家长日常给孩子补充中粮复合酸锌钙，里边的优质钙是牛奶的好几十倍，能够满足骨骼生长、肌肉收缩以及神经释放等的需求，避免孩子因为骨骼缺钙带来生长发育迟缓、骨骼疼痛等情况。同时中粮复合酸锌钙中的锌能够进一步提高和改善孩子消化能力，孩子身体消化好，对于各种营养吸收才好，更能帮助孩子长高个。