蔬菜、肉都不吃！不长个怎么办？挑食严重，赶紧去医院！( 二 ) 孩子挑食怎么办

文章图片
所以根据《中国居民膳食指南》研究，宝宝1岁后，每天只能吃2g以下的盐，而我们成人一天可吃5~6g盐。

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
并且在给宝宝做饭时，也需要要控制其他调味料的放入量。如：糖、味精、酱油、醋、浓汤宝等等。

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
3
攻破挑食进阶版：食物替换法！
如果“基础版”使用了一段时间，发现娃还是没有改观。
那么科大大研制的“进阶版”——食物替换法，就派上用场啦！

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
食物替换法：也就是把宝宝不喜欢吃的某样食物，换成另一种营养价值可代替的，宝宝爱吃的食物。
这里整理了宝宝最讨厌食物TOP2 ，来看看怎么替换吧！
1.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可转变为维生素A ，从而提高宝宝视觉水平。
如果宝宝不喜欢它，那么以下这些食物同样可以补充维A ，可做替换食材！
图片来源：科学家庭育儿原创
可补充维A的食物有很多，除了上面提到的之外还有：
?一些黄色水果：芒果、杏子、哈密瓜等
?橙黄色蔬菜：甜椒等
?深绿色蔬菜：西蓝花、菠菜等
2.菠菜
菠菜富含非常丰富的铁元素，是民间人气最高的叶子菜代表，也是大多宝宝最讨厌的选手。
但是绿叶菜中的铁元素吸收并不好，它们的优势主要是维生素和膳食纤维。
如果想补充铁元素，那么以下几种食物值得一试！

文章图片
肉类中的铁元素吸收率是比较高的，可以配合含维生素C食物一起使用，维生素C可促进铁元素吸收。比如，橙子、猕猴桃、草莓等。
其实，大多数孩子的“挑食问题”并不严重，而且，孩子是善变的。今天讨厌这个，过一段时间可能又喜欢上了，家长们千万不要焦虑。
有些家长就怕娃挑食营养跟不上，总问科大大， “要不要吃点保健品？”
科大大不推荐家长自己给娃买保健品吃！
而对于那些确实挑食严重，并影响到生长发育速度的宝宝们，科大大还是建议家长及时带宝宝去医院的儿保科就医，并在医生指导下服用营养剂！