3个时间别强迫孩子喝水，不仅难消化还长个慢，3位专家：别做错水是生命之源

水是生命之源，身体中70%的含量，主要是水，因此补充水分，在孩子的生长过程中就显得非常重要，很多家长们都时不时地会督促孩子多喝水，然而千万不要小看喝水这个事情，有的时候反而会影响到孩子的健康成长。
盛科社区的王大妈家有一个7岁的男孩，叫郭郭，每次下班的时候都能在社区中看到他到处玩闹的身影，笑声传得很远，让人也会跟着忍不住一笑，是个很招人喜欢的孩子。然而前段时间回家的时候却没有发现郭郭的身影，打听了一下，郭郭竟然住院了，因为身体发育的问题。

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我有些惊讶，因为郭郭平时看起来很活泼，精力充沛，竟然还会因为身体发育的问题住院。正好晚上下班回来的时候碰到王大妈，看着王大妈手里提着各种东西，好像是从医院回来，连忙问了一下郭郭的情况，竟然是因为孩子不恰当的喝水造成的，让孩子变得精神状态特别差，不爱吃饭，而且个子也很矮，比同龄人都落后了很多。
水对身体来说非常重要，孩子肯定在生长的过程中不能少喝水，然而，家长们一定要注意孩子喝水的时间，毕竟正确的饮食方式，才能够促进孩子的健康成长，不然的话反而会起到拖后腿的作用，影响孩子的新陈代谢和消化能力，不利于孩子的健康成长，家长们一定要重视。

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孩子在这3个时刻，最好少喝水，家长要注意
1、剧烈运动后
许多孩子都像蝈蝈一样，特别喜欢到处跑、玩闹，毕竟在这个年龄阶段，正是调皮的时候，家长们都会带孩子玩闹的时候就让孩子喝水，然而在这个过程中，孩子身体仍然处于兴奋的状态，尤其是孩子的肠胃，立刻喝水的话，会加重孩子身体的负担，减少孩子的消化吸收能力，孩子的器官并没有大人那么强壮，因此家长要注意，不要让孩子运动过程中或者之后立刻喝水，至少要等待20分钟左右。
【3个时间别强迫孩子喝水，不仅难消化还长个慢，3位专家：别做错】2、吃饭时喝水
胃酸在我们身体对食物消化吸收起着重要的作用，身体摄入的各种食物，通过胃酸分解才能有效地被孩子身体吸收利用，然而孩子在吃饭的时候多喝水，会冲淡胃液的分泌，影响孩子的消化吸收，并且水在肠胃中过多的话，容易让孩子形成饱腹感，降低孩子的食欲，让孩子吃一点东西就饱，会影响到对于各种营养的吸收，长时间下去的话，自然会影响到孩子的健康成长。

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3、睡觉前喝水
许多家长都喜欢让孩子在睡觉前喝上一杯牛奶，或者是温水，然而这对于孩子的生长发育是极其不利的。它容易加重孩子新陈代谢的负担，并且会让孩子在晚上多次醒来，去厕所，影响到孩子的睡眠质量。要知道健康充足的睡眠对于孩子成长来说非常重要，毕竟促进孩子生长的生长激素分泌在夜间会更加旺盛，而睡前喝水的话，会影响到孩子的睡眠状态，进而则会影响到孩子的身高生长发育。
大家都知道多喝水，对于身体健康是非常有帮助的，然后喝水也是一门大的学问，不合时宜的喝水就会给孩子的身体造成伤害，像郭郭一样，影响到孩子身体的生长，发育慢。要知道孩子有一个好的身高是非常重要的，会让孩子变得更加的自信，开朗，因此家长一定要在平时的饮食方面多多注意。

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孩子健康成长除了多喝水，家长也要做好这2点：
（1）有个好心情
情绪真的是对于孩子生长来说太重要了，但是很多家长都会忽略的这个因素，情绪会影响到孩子身体的内分泌环境，尤其是当孩子心情处于极度压抑的时候，会影响到生长激素的分泌，不利于身体生长，严重的话还会影响到孩子的智力发展以及社交状况，家长们一定要在日常生活中照顾到孩子的情绪健康，让他有一个阳光开朗的好心情，并且不要因为自己的事情迁怒到孩子身上。
（2）补充复合酸锌钙
孩子在生长过程中会需要大量的蛋白质、脂肪、钙质等维持身体的正常生理活动，然而在迅速长个的过程中，仅通过食物很难满足骨骼对于钙质的需求，家长要给孩子补充中粮复合酸锌钙，比起食物中的钙质来说，更容易被身体吸收，避免孩子因为缺钙出现骨骼疼痛、失眠、多汗等情况，同时中粮复合酸锌钙中的锌也有提高和改善孩子肠胃消化吸收的作用，不会影响到身体对于钙的吸收，孩子身体状态好了，自然能够有一个好的身高，让孩子更加自信。