春节糖果一大堆，孩子糖果上瘾怎么办？3步法：堵不如疏 #亲子过大年#星期天

#亲子过大年#
星期天，我们一家三口去超市买年货，本来按照购物清单，我们是不打算买糖果。
到了糖果区，儿子看着花花绿绿的糖果，就迈不动步了，连哭带闹、软硬兼施，最后不得已，买了半斤糖果。似乎每个小孩子都爱吃糖，看见糖就两眼放光，挡不住的诱惑。

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下面我们来分析分析孩子为什么爱吃糖？糖吃多了有什么坏处？过年那么多糖，如何控制孩子吃糖？
糖果究竟有什么魅力？让孩子欲罢不能？
一场味蕾的刺激、一段身体的愉悦
在《盐糖脂—食品巨头是如何操纵我们的》一书中，作者迈克尔·莫斯就已经告诉我们，管不住嘴，可能真不是我们的错。
盐、糖、脂这三种看起来平淡的物质，却组成了我们“戒不掉的瘾” 。
甜，最开始是母乳的味道。孩子对糖果的需求是出于本能。有些研究说，甜会让大脑兴奋，吃甜食的时候，它会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到很兴奋，使大脑对它产生渴望。
所以孩子吃糖果，是一种很美好的感觉，能起到安慰和快乐的作用。
经常吃糖果危害多
1.导致肥胖
吃糖果太多导致肥胖是个地球人都知道，因为糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃多了没有消耗掉，就变成脂肪和身体如影相随。
据英国著名医学杂志《柳叶刀》，大型流行病调查中，有约17种癌症风险，都跟肥胖有关。
2.容易龋齿

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孩子吃糖过多，会在口腔里形成腐蚀珐琅质的酸，给牙齿造成危险，增加龋齿的危险。
除了糖果，其他的甜食食物也不要过多的给孩子吃，如蛋糕、葡萄干等，这些咀嚼性强的甜味食品，吃后有可能顽固地留在牙缝里，这对牙齿会造成很大的伤害。
3、影响食欲
吃糖过多也是引起孩子偏食、厌食的主要原因，还会影响孩子的消化能力，影响食欲。
吃甜食糖果，孩子不会感到饥饿，就吃不进饭菜。这时间长了就会引起维生素和微量元素缺乏。
所以孩子爱吃甜食，原则就是一定要吃完饭才能吃。如果是饭前吃，必需是饭前1小时，并且量不能大。
4.影响视力

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医生表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。还有就是摄入糖分太多和户外运动太少。
吃糖影响视力可不是空穴来风，而是有事实依据的。
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器” ，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
5.影响智力
吃糖肥胖、龋齿，我们能理解，但是吃糖还会影响智力？对，你没有看错，会影响智力。
加州大学洛杉矶分校曾做过一个实验，给老鼠喂果糖之后，老鼠很难再走出迷宫。

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研究者表示，吃糖过量导致血糖过高，胰岛素对控制血糖含量至关重要，但它也会抑制脑细胞正常活动，降低学习能力和记忆力。
吃糖过多，也会让大脑分泌过多的色氨酸，会使人感到困倦，像被催眠了一样，接收信息会有迟钝的感觉，直接影响孩子的记忆力和思维能力。
孩子每天摄入多少糖是正常？
看到这里父母们是不是心惊肉跳，以后坚决不能孩子吃糖了？其实，只要吃糖不超过量，是不会影响的。
那么孩子每天吃多少糖才是合情合理的呢？
【春节糖果一大堆，孩子糖果上瘾怎么办？3步法：堵不如疏】美国心脏协会（AHA）发布针对2~18岁未成年人的限糖建议：
2岁以下的孩子，饮食中不应该有任何添加糖。应该吃营养丰富的食物，以利于身体和大脑的生长发育。 2~18岁的儿童和青少年，从添加糖中获取的能量不应超过100卡/天，相当于6勺糖。也就是每天摄入添加糖的量不要超过25克，每周最多喝1瓶含糖饮料。为了方便大家理解，给大家简单的举个例子，每100g黑巧克力中，就会含有38g的蔗糖，所以，孩子每天吃巧克力一条正好，我记得德芙巧克力一长条是75g 。