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第三个效果是蓝莓果能提高免疫力 ， 强心抗癌 。 蓝莓果实营养丰富 。 每100克新鲜蓝莓果实含蛋白质400-700毫克 ， 脂肪500-600毫克 ， 碳水化合物12.3% ， 维生素a81-100国际单位 ， 蓝莓果实不仅含有常规糖、酸、维生素C和矿物质元素 ， 还含有烟酸、超氧化物歧化酶、黄酮等特殊成分 。 因此 ， 蓝莓果不仅具有良好的抗衰老、强心抗癌的保健作用 ， 而且是一种营养丰富的水果 。 蓝莓也是一种高纤维食物 。 根据美国农业部的数据 ， 蓝莓至少含有纤维 ， 因此可以作为日常饮食中的良好纤维来源 。 蓝莓也是一种低热量的食物 。 半杯蓝莓仅含42卡路里 。 蓝莓能增强人体免疫力 ， 帮助睡眠 ， 激活人体细胞 ， 促进微循环 ， 延缓衰老 ， 预防心脑血管疾病 。 抗氧化 ， 增殖人体上皮细胞 ， 从而达到美容的效果 。 具有抗溃疡、抗炎和保湿作用 ， 可预防早期肠癌 。 祛风除湿 ， 强筋骨 ， 滋阴补肾 ， 增强人体活力 。

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