计划怀孕？一不小心就容易踩坑，备孕计划6步走近日有读者问

近日有读者问，自己准备怀孕了，但是一直没有做什么备孕计划，让生育顺其自然，但是周围很多朋友却说这样很不好，这备孕和不备孕有什么区别？

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其实要从现实层面来说，备孕不会让你怀孕，但是会更好的帮助你怀一个健康的宝宝。而且不备孕很容易在不知情的情况下踩坑！像误服药物、接触有害物质、烟酒上瘾、不适合怀孕的疾病、有慢性病、超重···等等这些情况都是不适合计划怀孕的情况。

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备孕计划6步走：
一、避免高危怀孕
这一点主要针对患有慢性疾病和各种妊娠并发症，以及会经常接触不良生活环境及其他因素等。每位计划怀孕的准妈妈都应该选择最佳的受孕时机，例如年龄、近期有无流产史、正服用其他药物治疗阶段等，对于这部分人来说，需要减少妊娠的危险因素和高危妊娠的发生。

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二、孕前检查不可少
这里主要是要求计划怀孕家庭在受孕前3到6个月进行孕前健康检查，以了解是否存在其他隐患，判断是否处于怀孕最佳的健康状态。检查项目应该包括（妇科彩超、妇科检查、21岁以上没做过宫颈癌筛查的建议宫颈细胞学筛查。）

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三、评估病史
在备孕过程中要仔细评估自身或者配偶相关病史情况，例如有无慢性病（糖尿病、高血压等）、家族遗传病等，怀孕前应该首先完成对这些潜在疾病的治疗。
四、选择适宜受孕时间
如果不是头胎，两次怀孕间隔至少2-5年，有无心脏病、糖尿病、肾病、性病、甲状腺疾病等。这些疾病病患其实不宜做怀孕计划，并且需要由专业妇保医生评估受孕时间。

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五、调理生活
主要针对备孕双方身心上的调理，例如戒烟酒、避免接触有毒物质，女性孕前3个月补充叶酸降低胎儿畸形风险。如果有流产经历的家庭，更应该在备孕前应该向医师咨询，做好前期准备以减少危险情况。
六、特别注意
孕前要积极控制体重，不要过瘦或者过胖，体重指数最好控制在18.5-24.9之间。
备孕期间这3件事情要做好
1.孕期体检。备孕期间要做一次相关的孕期检查，确保夫妻双方身体健康适合怀孕。如果心电图有异常、牙龈炎、尿常规、肝肾功能、血糖等问题也要提前治疗；如果此前曾长期服用什么药物，也要评估药物在身体内停留和发生作用情况，另外就是疫苗接种，比如水痘和风疹、以及流感疫苗，增强孕妇抵抗力。

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2.基因筛查。如果想生下健康的宝宝，相关遗传病评估也是很有必要的。很多家族遗传会导致孩子又严重呼吸问题、多器官缺血症、智力低下等。如果不清楚自己是否携带此类基因，怀孕一定要慎重，做好优生检测。

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【计划怀孕？一不小心就容易踩坑，备孕计划6步走】3.及时改正不良生活习惯。远离烟酒赌毒，减少咖啡因的摄入，调整饮食结构，积极运动锻炼，提高身体机能，以备增强核心肌肉群力量，调整自己的身体状态，对孕期、生产和产后恢复，以及体重控制都有极大帮助。提前摄入叶酸。孕前一个月和怀孕的前三个月，坚持摄入适量的叶酸，可以降低新生儿畸形率。