43岁知名音乐人因癌去世！为何越来越多年轻人被癌症盯上？( 二 ) 年轻时拼一把！但是

运动方面，如果每周达不到一个小时体育锻炼，患结直肠癌的几率会大大提高，至少翻倍。
体重指数（BMI）超过30kg/m2的人群（胖子们），患食管癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结直肠癌的风险都高于非肥胖人群。女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。

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国际癌症研究机构（IARC）发布的人类不同器官的致癌因素及预防措施
发表在CA的一项研究显示，在中青年和青少年（15-39岁）中，最近十年，这一群体所有年龄段的总癌症发病率均有所增加，主要是由甲状腺癌增加导致的。除了急性淋巴细胞白血病、骨癌和霍奇金淋巴瘤外，其他所有类型的癌症发病率均随年龄的增加而增加。
值得注意的是，在中青年和青少年群体中，造成死亡的主要癌症类型差别较大。 2017年，除了30-39岁的女性，其余所有年龄和性别中，白血病和脑瘤是主要的死亡原因之一，而30-39岁的女性的死亡主要是由乳腺癌、宫颈癌和肠癌造成的。
“如果上天再给我一次机会，我会选择健康”
可惜没有如果，不要等到患癌了才知道健康是多么昂贵！现在中青年人群患癌形势这么严峻，要赶紧预防起来！
改变生活方式和环境。例如，戒烟限酒、增加运动量、多吃水果、改善营养可以减少特定癌症的发生风险；为尽力避免皮肤黑色素瘤附体，可注意防晒，减少日光暴晒。
积极筛查。例如针对宫颈癌，可采用醋酸筛查；针对乳腺癌，可进行自查。
注射疫苗。要预防宫颈癌，可以注射HPV疫苗；要预防肝癌，可以注射HBV疫苗。
做到早期发现，及时治疗。

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十大癌症预防推荐
有医生/护士朋友说， “我就是得上夜班啊！这怎么办，有什么补救方法？”
【43岁知名音乐人因癌去世！为何越来越多年轻人被癌症盯上？】界哥建议，夜班前保证充足睡眠，夜班后保障补觉的时间及质量，尽可能创造安静、黑暗的环境。切记莫夜班后继续白天工作。
此外，为了让身体有一个适应过程，可按照先上白班，再上小夜班，最后上大夜班。
今天是世界癌症日，但我们希望世界上不再有癌症，也希望赵英俊在另一个平行世界里没有病痛。
参考资料：
[1]MirandaMFidler,SumitGupta,IsabelleSoerjomataram,JacquesFerlay,EvaSteliarova-Foucher,FreddieBray.Cancerincidenceandmortalityamongyoungadultsaged20-39yearsworldwidein2012:apopulation-basedstudy.PublishedonlineOctober27,2017.
[2]年仅33岁球员吉喆去世，这种癌症已经盯上年轻人医学界肿瘤频道2019-12-05
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[5]20张癌症人体地图，告诉你致癌真相！医学界肿瘤频道2020-12-19
[6]HumanCancer:KnownCausesandPreventionbyOrgan.https://monographs.iarc.who.int/human_cancer_known_causes_and_prevention_organ_site/
来源：医学界肿瘤频道
作者：Sunny
校对：臧恒佳
责编：潘颖
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