圈内女王气质的女星们都具备的松弛神态学起来！( 三 ) 娜扎的新戏开播了

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当然在日常里，大家还可以做一些能提高心理松弛感的小练习。比如有的人最大的不松弛感来自于肢体的僵硬与不协调，站立时不自觉的会有遮挡动作。

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遮掩动作越多，越会不自在与怯生生的。想要肢体上有松弛感可日常在家做一些靠墙站的动作+对全身的核心力量进行训练，肌肉有力+肢体形成记忆感，那种不自觉的紧绷感也会削弱。
比如张子枫的仪态变化，导致整个人气质也变化很多。

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另外性价比较高的松弛感提升法是练习说话的能力，其中包括发音吐字与交谈中如何礼貌又自信的看着对方的眼睛。
毛晓彤与陈翔的录音里，女方非常博好感的一点是：吐字清晰，逻辑缜密。正因为这个反倒显得男方心虚又露怯。
关于眼神，国外有一心理学家工作室做过调查，类似于安吉丽娜朱莉这种看着人笑+缓慢的眨眼睛+慢半拍的嘴角上扬动作，是大部分人觉得最有魅力与松弛舒适的。

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表情管理对有些人来说很难，完全解开心结也需要时间，可是基础的语言表达+眼神表情练习，几乎是我们每天都能使用和接触的。一些人紧张时最严重会导致口齿不清，表达逻辑混乱，或者因为口音的原因而不自信，从而显得很紧绷不松弛。
盛一伦在《演员》上的含糊表达就是如此。
口音与基础的口齿不清，可以通过普通话练习来改善，最方便的是去网上搜一下纠正口音的up主视频来看，其次可以自己购买一份普通话等级考试资料，空了就练习几句。如果有特殊需求的人，直接请专业播音老师上课，外语同理。
吐字清晰后如何避免怯场和表达混乱呢？针对表达混乱可以简单了解逻辑学+根据逻辑学来剖析自己说话的弱点+复盘练习。
怯场的话，可经常性的对自己进行心理按摩鼓励，尝试过一次比较自然的公开表达后，记住当时的那种感受，形成行为记忆，慢慢改善内心的害怕与怯场。

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肌肉表情上的松弛感，可参考安吉丽娜朱莉的慢半拍魅力模式。不用完全照着学，只是在社交场景里尽量慢一点的进行面部动作切换。
僵硬的保持表情不容易，把表情放慢放轻松是相对更容易的。（动作放慢更自然好看）

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【圈内女王气质的女星们都具备的松弛神态学起来！】最后，分享一段曾经写怯感时的话：“自省”文化早就深深植根于灵魂。比如氧叔在和女性朋友聊天时，她们对于感情大多是这样评价的“虽然我现在过得不开心，但我也舍不得，因为想着他对我挺好的” 。这也是一种自省文化的产物，就算受到伤害也要想别人的好，也要说服自己他对你好。但真相是，你们善良真诚又美丽，本来就值得别人对你好，换十个，换一百个人，他也会对你好。不因为其他，因为“youdeservebetter” 。 ”