孕期想运动？快收下这篇运动指南！怀孕的时候可以跑步吗？怀孕

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怀孕的时候可以跑步吗？怀孕的时候应不应该运动？哪些运动孕妇可以做？如何做运动？今天，这一篇解惑值得你收藏！
【孕期想运动？快收下这篇运动指南！】一、怀孕的时候可以跑步吗？
怀孕期间能不能运动取决于每个人不同的状态和体质，有的准妈妈怀孕期间蹦蹦跳跳都没有问题，而有的准妈妈甚至咳嗽一声都有可能引起胎儿的流产。
想要跑步应该量力而为，了解自己身体状况，最好咨询医生，并制定适合自己的运动计划。
二、怀孕的时候该不该运动？
当然是可以的。孕妇适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制孕期体重、改善孕妇血糖，对自然分娩有好处；还可增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险。
三、哪些运动孕妇可以做？
准妈妈应适当运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和健身操等，都是推荐的安全运动形式。
四、如何做运动？
运动频率每周2~3次、每次30~40分钟为宜。但孕期运动最好在运动专家和围产专家的共同指导下实施，以自己的感觉为度。怀孕初期和后期，建议孕妇最好选择一些低强度的运动。