因此 ， 尽量吃多少做多少 ， 不要追求量 ， 以免影响孩子健康 。
?不要在正餐吃零食


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在吃饭的时候吃零食是很影响胃口的 ， 因此最好在两餐之间吃 。 而且以坚果、水果类为主 ， 不仅能帮他们填饱肚子 ， 还能补充额外营养 。
?多喝水
过年时玩得太开心 ， 也不要忘了喝水 ， 每天保证1200毫升的饮用 ， 对人的身体代谢、营养吸收有促进作用 。

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