首都除夕护卫健康｜“管得住”又进步：多一点引导少一点指导 SPRINGFESTIVAL受疫情影响

SPRING
FESTIVAL
受疫情影响，很多学校调整假期时间， 2021年春节前后很多青少年的假期也会延长。长假期间，父母应如何更好的与孩子沟通，科学的管理孩子的学习与放松时间，以更好的呵护孩子们的心理健康？
北京回龙观医院党委书记杨甫德教书提醒家长们要注意引导孩子，面临长假期间孩子可能出现的问题，家长们应该采取一些适宜的方法来积极应对。

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一是解决好孩子做作业拖拉、不肯写作业的问题。家长首先要找原因，在排除疾病因素后，面对这种情况要“温柔的坚持” ，在原则问题上决不让步，但回应的态度一定是温柔的。同时，身教胜于言教，家长首先要做好表率，做好学习和放松的时间管理，一起来制订学习计划，建议“先紧后松”按时完成作业，并在实施过程中一起总结经验，让孩子参与其中。家长一旦粗暴对待孩子只会让孩子情绪更加紧张，不但不能帮助孩子，反而会加重孩子的不良情绪，让孩子产生更为过激的反应。适当迎合孩子的喜好有助于稳定孩子的情绪，让他们感觉到自己被尊重被认同，从而获得更多安全感。
二是解决好孩子整天玩游戏，沉溺于电子产品的问题。不必视电子产品为洪水猛兽，寒假期间可以适度放宽孩子使用电子产品，但要有所节制、进退有度，引导孩子适度、合理使用电子产品。只要进退有度，完全可以让电子产品为我们所用。心理学上有个很著名的“罗密欧与朱丽叶”禁忌效应，是说越是被禁止的东西越是吸引人，所以一味的禁止解决不了问题，建议家长和孩子“化敌为友” ，接纳孩子的兴趣爱好，同时因势利导，培养孩子更多的兴趣爱好，比如可以引导孩子把更多的兴趣放在编程做游戏上。当然，为人父母者，也要注意自己的一言一行，要做好表率，在孩子面前少玩手机，不能双重标准，否则也很难让孩子信服。
三是解决好和孩子总是有冲突、争执，甚至孩子干脆拒绝和家长沟通，亲子关系变差的问题。
第一，家长要尊重孩子的想法，放下自己的想法。孩子的想法是发自他内心的，由内而外的，所以他会去坚持，会去更加精进和持续的努力。要放下大人自以为是、好为人师的想法，多关注和欣赏孩子已经有的一些积极的想法，好的主意。
第二，对孩子要多一点引导，少一点指导。多问问孩子今天特别想吃点什么？最近一天有什么打算？延长的假期里面，想达成什么目标？需要爸爸妈妈配合的是什么？而不是“你应该、你必须”这样的说法，让孩子感觉到被尊重、被信任、被认可、被支持、被关怀。一个被支持和被关怀的孩子，他会浑身充满力量和能量，愿意做得更好。
第三，用心用情不用力。孩子在家的时候，父母和孩子相处的时间长了，一定要用心的去陪伴孩子，与孩子保持一种平等的对话、沟通、互动和交流。多用点心，少用点力。因为太用力，去指导、要求、限制、管制孩子，反而容易引起孩子的反感。最后，父母也不要过于依赖孩子，做自己该做的事情。英国著名心理学家希尔维亚·克莱尔认为:“在这个世界上,所有的爱都是以聚合为最终目的,只有一种爱是为了分离,那就是父母对孩子的爱。 ”随着孩子的长大，孩子对父母的依赖则会逐步降低，相反父母对孩子的依赖会逐步增长。如果父母发现自己需要依赖孩子来充实自己的时间，那么就该及时调整自己的生活状态。父母做自己该做的事情，就能够成为孩子的榜样，孩子也能够后顾无忧的走出家门，去探索和征服世界。
总之，处理亲子关系是家长的必修课。这多出来的假期时间，正是家长和孩子学会互相理解、互相信任的好时机。

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受访专家｜北京回龙观医院党委书记杨甫德
内容转自｜《健康中国观察》

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