孕妇“安度春节”全攻略：4个方面，12个基本点，愉快过春节！春节马上到了

春节马上到了，可以和亲朋好友团聚，想起来就很兴奋。但是对孕妈们来说，一举一动都关系到肚子里的小生命，要操心的事情有很多。为了愉快地度过这个春节，我们一定要好好做规划。

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一、和感冒说拜拜
因为春节期间，医院的医护人员也会放假，虽然有值班医生，但总归来说很不方便。
对于孕妇来说，春冬季节最容易感冒，虽然不是什么大病，但对胎儿的发育肯定会有影响。所以，我们要把重点放在预防上面。
1、注意保暖
大部分家庭现在都有暖气，在家里很热，但外面又很冷，所以外出的时候一定要穿外套。
2、常洗手
因为春节期间经常要外出，所以每天都要勤洗手，最好每次都用肥皂清洗，尤其是吃饭前。
3、戴口罩
现在疫情还没有彻底结束，只要是出门，一定要戴口罩，避免用手摸脸和抠鼻子、揉眼睛，防止病毒进入。

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4、远离二手烟
亲朋好友聚餐的时候，如果有人抽烟，最好上前制止，实在不行的话自己就离开二手烟环境。
如果家里有人感冒，孕妈一定要自行隔离，不要和感冒的患者近距离接触，能躲多远就躲多远。
二、保护好你的胃
中国人的传统，就是春节要吃各种美食，炸丸子、炖鱼、炖排骨、煮虾……吃美食本身没问题，但一定要合理。
1、均衡营养
孕妈应当重视对叶酸、钙、铁、锌、蛋白质等营养的补充，尽量不要偏食、挑食，不管爱吃不爱吃，多多少少都要吃一点。
2、适度饮食
如果遇到了自己特别爱吃的菜，千万不可以猛吃，这样不仅容易体重超标，还可能会引起积食、便秘、腹泻等情况，凡事要适可而止。

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3、只吃熟食
无论是牛肉、羊肉、鸡肉，还是鱼肉，都要吃熟食，不要吃生食，尤其是流行的刺身，不建议孕妇吃。
4、少吃零食
春节期间，家里肯定会买各种零食，诱惑特别大，偶尔吃一些没问题，但不可以吃太多，尤其是太甜、太咸、太辣的零食，尽量少吃。
节日期间少喝饮料，面对各种美食的诱惑，要做到“点到为止” ，各种食物都可以尝尝鲜，但不可以暴饮暴食，否则受罪的只能是自己。
三、不要玩得太过头
春节期间，大家都放假在家，各种娱乐活动花样翻新，孕妈也免不了参与其中。其实娱乐本身是没有问题的，因为保持好的心情，对胎儿发育也有好处。
1、避免长时间打牌
无论是打麻将，还是打扑克，都不可以时间太长，因为这种娱乐活动需要长时间保持一个姿势，这对孕妇来说危害多多。比如，长时间保持坐姿，会减弱肠胃蠕动，引起消化不良；下肢长时间弯曲，容易引起腿部浮肿，子宫压力改变。

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2、避免长时间逛商场
女性最爱逛商场，但对孕妇来说并不好，因为公共场所本身人流量较大，很容易导致交叉感染，再加上空气寒冷干燥，疲惫感会影响孕妇晚上的睡眠质量。
3、避免错夯实机看电视
无聊的时候，在家里看电视也是一种娱乐方式，但长时间坐在沙发上，会增加腹压，不利于子宫血液循环。所以，看电视的时候，每隔20分钟就要站起来活动一下。
4、K歌最好不要去
包厢里面环境封闭，污染相对比较严重，再加上音乐声刺耳，对二胎来说实在不是什么好地方。

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虽然户外活动比较好，但不建议孕妈长途旅行，一是疫情没结束，二是容易路途出现意外。建议孕妈们可以在离家较近，人流量较少的地方，一家人散散步、拍拍照，也是一个不错的选择。
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