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在日常的生活中 ， 我们补充水分要注意的一些事项 。 首先 ， 我们不要等到口渴才喝水 ， 因为当我们发现口渴的时候 ， 其实已经是机体的保护性反应了 ， 也就是说 ， 我们人体内的水代谢已经失去了平衡 ， 失去了平衡 ， 才会感觉到口渴 。
其实 ， 在日常的吃饭前后这段时间里面 ， 我们提倡在饭前饭后尽可能不要马上喝水 ， 因为这样做有可能会影响到我们的消化吸收 。 而当发现自己已经失水的时间比较长的时候 ， 我们不能狂饮滥喝 ， 而应当是少量 ， 并且多次地进行补充水分 。
睡醒的时候 ， 经过了一个晚上的新陈代谢 ， 体内稍微会比白天的时候失水要多一些 ， 所以 ， 早上起来后建议先补充水分为佳 。 虽然 ， 白开水最能解渴 ， 但对于早上刚起来需要补水的人来说 ， 以及对于平常出汗比较多的人群 ， 则建议要注意补充无机盐的损失 ， 来杯淡盐水会更加好 。 在平常也要注意喝水的卫生 ， 饮用清洁煮沸的淡水 。
最后 ， 小编祝愿大家新的一年吉祥 ， 财源滚滚 ， 万事如意！

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