1、让孩子经常运动
事实证明 ， 经常运动的孩子 ， 身高发育会比较迅猛 ， 尤其是进行一些需要跳高的运动 ， 比如篮球、排球、跳绳等等 。 父母要让孩子喜欢上运动 ， 养成良好的习惯 ， 对身高发育有帮助 。


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2、让孩子拥有充足的睡眠
研究显示 ， 夜晚11：00~凌晨2：00这个时间段 ， 是孩子体内生长激素分泌最旺盛的阶段 ， 如果孩子在此时能够进入深睡眠状态 ， 能够使骨骼发育得更好 。 所以父母要让孩子在晚上10点前入睡 ， 等到了11点的时候就可以进入深睡眠状态了 。
3、让孩子合理饮食
父母平时少给孩子吃一些不健康的零食 ， 而是要让孩子多吃一些有营养的食物 ， 蔬菜、肉类、水果都要吃一些 ， 并且要注意补钙 ， 孩子只有不缺钙 ， 身高才能够长得快 。


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最后我想说 ， 孩子的身高与遗传有关系 ， 这一点不可被改变 ， 但也可以靠后天的努力来促进身高发育 。 如果父母想让孩子长高个 ， 就抓住三个身高发育重要阶段 ， 让孩子经常运动 ， 晚上好好睡觉 ， 平时好好吃饭 ， 孩子就能够长成大高个 。

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