中国“糊弄式”早餐正在盛行，家长的懒惰，正在“毁掉”孩子健康 “早吃好

“早吃好，午吃饱，晚吃好” 。
在一日三餐中，早餐其实是最重要的，早餐提供的能量和营养素在全天的摄取中占有重要位置。
不吃早餐或早餐质量不好，就会导致皮肤干燥，贫血，加重人体衰老，还会导致营养不足，威胁身体健康。

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但很多人却并不知道这点，或者是知道，但就是不重视早餐，基本上能糊弄就糊弄，有的还甚至干脆不吃，直接吃午餐。
这种饮食习惯太伤身，尤其是对于发育中的孩子来说至关重要，但奈何孩子吃不吃早餐，能不能吃好，大部分受父母决定。
可父母却并不重视，即使是给孩子吃，多半也没什么营养，只能填饱肚子而已，中国“糊弄式”早餐正在盛行，家长的懒惰，正在“毁掉”孩子健康。
这些都是糊弄式早餐
1）白粥配咸菜
白粥配咸菜是很多人的早餐，既能填饱肚子，还能让胃里暖暖的，但其实这种早餐没有一点营养。
孩子吃了也仅仅是能维持一段时间的不饿而已，毕竟白粥虽然有米，但却很容易消化，基本上早上吃了， 10点左右可能就饿了，根本坚持不到12点。

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2）隔夜饭菜
不少家长喜欢晚上的饭菜多做一些，将一小部分保存起来放到冰箱里，第二天早上再放到微波炉里加热一下。
隔夜饭菜经过长时间的放置营养物质已经流失的差不多了，并且冰箱里的其他食物还有可能让饭菜产生病毒，孩子吃了对健康会有威胁。

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3）饼干配早餐奶
饼干可以当零食吃，但却不能当饭吃，更不能当早餐，而所谓的早餐奶也都是一些“假牛奶” ，营养物质根本没多少，孩子长时间喝不仅对身体没好处，反而影响发育，出现营养不良。
对于孩子的早餐，父母真的要重视，别让父母的懒惰，毁掉孩子的健康，知道父母工作忙，早上起不来，没时间做早餐，但这并不是理由。
既然生了孩子，那就要承担起自己的责任，为了孩子势必要放弃一些或辛苦一些。

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孩子不吃早餐，或早餐吃不好，除了对健康不好，还有哪些危害呢？
1）影响大脑发育
孩子不吃早餐，到了上午八九点钟就会开始饥饿，这种感觉并不好受，需要孩子用很多精力去对抗饥饿，根本无法集中注意力在学习上，长时间下去严重影响孩子学习成绩。
并且孩子在饥饿时血糖会降低，使大脑出现障碍，让记忆力和智力变差，大脑发育受到严重影响。

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2）容易发胖
不吃早餐，在等待午餐的过程中孩子难免会饥饿难耐，在吃午餐时往往会点的很多，吃的也很多。
而午餐不比早餐消化快，午餐所摄入的食物很容易增加糖分和脂肪，导致身材迅速发胖。

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3）抵抗力变低
人在饥饿时，肠内壁会过度摩擦，导致肠粘膜损伤，从而出现营养不良，免疫力和抵抗力就会大大变低。
不说成为病秧子，但至少也会比别人生病的几率更大更高，而一旦孩子经常生病，还会导致发育受阻，影响非常大。

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父母该如何给孩子准备早餐？
1）早餐要现做
孩子的早餐父母一定要现做，不要前一天晚上做好第二天去热，不然营养再高的食物也都流失的差不多了，孩子吃了没有什么好处。
早餐多半都不费劲，早起二十分钟左右就能做出一顿丰盛的早餐，根本不用太辛苦。

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2）营养均衡
如今网络时代这么发达，父母可以上网查询哪些早餐更营养，或者是怎么搭配营养更均衡。
在前一天晚上可以将食物都备好，第二天直接做，可以省下不少时间，还能满足孩子的营养需求，两全其美。

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暖心寄语
早餐对于发育中的孩子至关重要，父母真的要重视，晚上早点睡，第二天早点起给孩子做一顿丰盛又营养的早餐，养成良好生活和饮食习惯，不仅会让孩子小时候有好处，长大后也能受益匪浅。