女生必备！假期自制高颜值“饮料”攻略：女生必备！假期自制高颜值

原标题：女生必备！假期自制高颜值“饮料”攻略
放假的这几天大家都没少吃吧！
【女生必备！假期自制高颜值“饮料”攻略】还有奶茶、可乐、雪碧、维他柠檬茶...
各种饮料也是嚯个不停~

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反思一下放纵的自己
是不是充满了负罪感？
难道新的一年还要继续新的肥胖吗？

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所以，姐妹们快放下你手中的饮料
在这个春节聚会里
学学怎么喝健康的果蔬汁吧！
亲戚朋友来家里聚餐
也可以现场榨出来一起分享~

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说到果蔬汁
貌似大家的接受度不是很高
总感觉果汁特别好喝
但一配上蔬菜感觉就会很魔幻
那囤囤要反驳一下了
那可能是你不会搭配好伐~
快来看看我整理的
好喝又健康的果蔬汁秘方！

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01
黄瓜雪梨汁

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黄瓜去皮＋一点酸酸的柠檬，非常清爽。黄瓜的美白功效大家都知道啦~但除此之外，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，丰富的维生素B1还能辅助治疗失眠症哦~
02
胡萝卜橙汁

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胡萝卜在西方有很高的声誉，可以明目降血脂，所富含的纤维会增强肠胃蠕动，促进新陈代谢。喝起来是淡淡的橙子味，胡萝卜没什么味道，但增强了饱腹感~适合代餐。
03
香蕉甘蓝椰子水

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椰子水是夏天必备饮品，口味堪比饮料，且每一百克的椰子水含21大卡的热量！只有可乐的一半！热量极低不怕胖！
04
橙子甜椒汁

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长时间减肥远离油脂，容易导致便秘。这时候可以适当摄入些橄榄油、椰子油这些优质脂肪来改善一下。
05
菠菜苹果汁

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嫩绿嫩绿的一款，富含超多超多纤维素，治便秘一绝。加入少量的姜，可以温经活血，抑菌排毒，促进新陈代谢，如果怕辛辣味，可以选择嫩姜哦~
06
香蕉苹果玉米汁

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五星好评~玉米有丰富的膳食纤维，具有养血的功效，非常适合贫血的女生。加上水果的清甜味，绝搭！
07
菠萝桑葚梨汁

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非常非常浓艳的颜色，有点像暗牛血红......桑葚中含有大量的花青素，抗氧化功能在众多水果中比较显著，同样适合减肥瘦身~
08
金桔苹果番茄汁

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小金桔酸甜可口，还有丰富的维C ，可防止血管硬化，防感冒，降低血脂，养血生肌的必备款。
09
芒果椰奶

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奇异籽含维生素C和维生素E ，是天然抗氧化物质，能够抗衰老抑制色素沉积，同时能够减慢对碳水化合物的吸收，增强饱腹感，具有减肥效果。
10
双莓奶昔

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颜值与实力并存的一款奶昔，草莓的美容护肤+蓝莓的延缓衰老+香蕉的改善便秘，可以根据自身喜欢的甜度放香蕉（可用冰糖代替）。
11
火龙果奶昔

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简单粗暴，只需要半个火龙果和适量酸奶，口感非常细腻，排毒护胃，清宿便。
12
菠萝甘蓝菜奶昔

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集碳水、纤维素、蛋白质于一体的果蔬汁，营养均衡，酸甜口味，非常适合晚上代餐。
13
香蕉菠萝奶昔