医生：每天喝牛奶确实有好处，很多人却没喝对，3种奶宜避开经常喝牛奶的人皮肤白

经常喝牛奶的人皮肤白，坚持天天喝牛奶，和长期不喝牛奶的人，从外貌上就有很大区别，牛奶的营养价值是有目共睹的，正在发育的儿童，每天喝一杯牛奶，可以促进骨骼发展，市场上的牛奶种类繁多，人们在购买的时候，选择也会变多，如何选择成了人们的一道难题，牛奶好处虽多，但若是购买了“假牛奶” ，不仅钱白花了，还会造成身体损伤。

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生活中有很多案例，因为喝了“假牛奶”导致孩子发育受阻，智力不完全。王女士有一个可爱的儿子，今年正上小学一年级，因为自己和爱人的身高都不高，想让自己儿子不要遗传“矮个子” ，每天坚持让孩子喝一杯牛奶，大概2个多月，王女士发现儿子异常发胖，并且还长了很多虫牙，孩子精神状态也不好，老师反馈孩子上课总是打瞌睡，王女士带儿子去医院检查，经检测， 8岁孩子体内的糖分以及超过了一个30岁的成年人，王女士称自己也没有买太多的糖果给孩子吃，还特别注重孩子的营养，每天喝儿童牛奶，经过医生的一番了解，问题就出现了牛奶上。医生称，喝牛奶对身体有好处，但3种奶要避开。

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医生：每天喝牛奶确实有好处，很多人却没喝对， 3种奶宜避开
01乳饮料
去超市购买牛奶，购物架上放满了乳饮料，很多家长误以为它是牛奶，会买给孩子喝，酸酸甜甜的，孩子也很喜欢喝。其实它里面的乳糖含量少之又少，为了增加它的口感，里面添加了很多的甜味剂，糖精，这些食品添加剂对人体身体无益，和真牛奶里面的营养物质没有可比性，顶多算吸引孩子的饮料，不是真正的“牛奶” 。

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02复原乳
和乳饮料相比，更醇厚一点，市场上面的复原乳种类比较多，深受人们的欢迎，其实它里面的乳糖量也很少，很多人认为它的奶味加重，含乳量肯定高，其他人们只是被它的外表妖魔化了，之所以奶味较重，是因为它大多是用干燥奶粉制成的，而干燥奶粉的价格低廉，和水混合起来就成了复原乳，人们常喝对健康没有好处。

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由此可见，它也不是真正的牛奶，只不过是奶粉和水兑起来的而言，没有什么营养，对身体发育没有益处。
03调制乳
【医生：每天喝牛奶确实有好处，很多人却没喝对，3种奶宜避开】和以上两种牛奶相比，它里面的乳含量相对多些，有些在调制的过程中，需要大量的牛乳和羊乳，除了这些营养成分，里面大量的添加剂，比如甜料，香精等，这些物质对人身体没有好处，并且调制完成之后，大部分的乳糖已经流失掉了，所剩无几，综合评估，这样的牛奶也要避开，浪费金钱还对身体不利。