抱着就睡，放下就醒，这一届的“牛宝宝”咋这么难带？( 二 ) 一转眼到了大年初六

抱着就睡，放下就醒？原来是“本能”作祟，这样做宝宝一觉到天亮

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A、≤3个月内的宝宝
1.通过“襁褓”缓解惊跳反射
不只是妈妈的拥抱能给宝宝安全感，襁褓也具备同样的作用，而且还能有效缓解惊跳反射，给宝宝一个舒适、安全、温暖的睡眠环境，让宝宝睡得更香甜，更安稳。
2.哄睡后别着急放下
宝宝哭闹厉害时，父母常常会抱着哄睡。如果你也喜欢抱着哄睡，两个建议要知道：
①不要着急放下
婴儿的深浅睡眠交替时间大约是45分钟，其中浅睡眠期约占50% ，也就是20分钟左右。
如果宝宝“落地醒”的现象较严重，建议哄睡20分钟左右再把他们放下，此时他们处于深度睡眠状态，只要小心一点，是不会惊醒的。
放下时，妈妈可以继续之前的哄睡模式，跟宝宝紧密接触，然后再按顺序把他放在床上：

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先放脚，屁股着床，再让背部着床，最后在头部着床。
头部着床后，妈妈的手别着急抽出来，先腾出一只手，固定宝宝身体一侧和头部，仔细观察宝宝表情，如果宝宝呼吸平稳均匀，就可以抽出另外一只手了。
把手抽出来以后别着急离开，先轻抚宝宝身体并观察宝宝表情，如果宝宝呼吸仍然平稳均匀，再慢慢离开（先让上半身远离，再逐渐全部远离）。
②不要抱得太久
有些父母哄睡宝宝时非常困，经常会倚在沙发上，抱着宝宝睡觉。
这是不建议的！
抱得太久，宝宝可能会由深度睡眠过渡到浅度睡眠，放下时很容易惊醒。
抱睡久了，宝宝容易养成抱睡的坏习惯，以后改起来非常困难，而且抱着睡不舒服，还会影响宝宝的睡眠质量。
3.缓解肠胀气/肠绞痛的不适
满月后很多宝宝会出现肠胀气/肠绞痛的不适，严重影响他们的睡眠质量。

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对此，父母可以进行肠胀气/肠绞痛的缓解，比如：奶后必须拍嗝，睡前给宝宝做抚触、排气操，或者飞机抱。
如果肠绞痛非常严重，也可以带娃就医检查，寻求帮助。
一般来说，肠胀气/肠绞痛多是正常的，会随着月龄增加逐渐缓解，父母多陪伴多安抚，耐心护理即可。
B、＞3个月的宝宝
宝宝三个月以后还经常“落地醒” ，可能是宝宝不困，也可能是已经养成了“抱睡”的坏习惯。
1.适当增加宝宝活动量
虽然三四个月宝宝不会爬行不会走路，但是他们可以趴卧和翻身，父母可以有计划地增加类似运动的训练，既可以锻炼肌肉力量，又可以消耗能量，促进睡眠的顺利。
2.养成正常的睡眠习惯
从小给宝宝养成良好的睡眠习惯，尽量不“抱睡”不“奶睡” 。

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①熟悉宝宝睡眠信号。当宝宝揉眼睛、打哈欠、没精神、有些烦躁时，说明他们已经困了，有些昏昏欲睡了，就可以引导他们睡觉了。
②不同阶段的哄睡方式。
当宝宝昏昏欲睡时，妈妈先抱着宝宝哄睡；当宝宝进入睡眠时，边延续哄睡方式边放下，通过轻拍后背/屁股，发出“嘘嘘声”来哄睡。
【抱着就睡，放下就醒，这一届的“牛宝宝”咋这么难带？】宝宝逐渐适应这种哄睡方式以后，再缩短抱睡时间，甚至直接通过轻拍，嘘嘘声来哄睡，比如：当宝宝昏昏欲睡时，把宝宝抱在床上，妈妈陪在旁边，轻拍宝宝后背/屁股，发出“嘘嘘声”来哄睡。
适应以后，妈妈可以逐渐减少拍睡时间。比如刚开始拍睡时，妈妈需要拍十几二十分钟，但是现在可以逐渐减少，由之前的20分钟减少到15分钟、10分钟、5分钟，直至完全不拍。
这个期间，妈妈不要离开，而是躺在一边默默陪伴，或者装睡，只要宝宝不大声哭闹就不用干预。

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刚开始可能有些困难，但是只要妈妈足够耐心，给宝宝养成良好的睡眠习惯，以后就会轻松不少。
叮麻寄语：
“落地醒”多发生于宝宝出生后的前三个月，是很多新手爸妈最困扰的难题之一，但是是可以解决的。只要父母耐心一些，按照宝宝的月龄和发育特点对症解决，就能轻松搞定。千万不要图省事，给孩子养成“抱睡”的坏习惯。