子凡老师护肤课堂：坚持这7个好习惯，悄悄就变美了呢~ ：子凡老师护肤课堂：坚持这

原标题：子凡老师护肤课堂：坚持这7个好习惯，悄悄就变美了呢~
子凡老师，广东人。资深营养美容讲师，从业多年，拥有丰富健康护肤及内调经验，帮助千余名姐妹改善皮肤问题。
变美是每个女人都希望的事情，怎么一点点让自己更美呢？就这个话题，子凡老师特地整理了N条不费力又能保养皮肤的小tips ，都是我层层筛选过的真实的案例，要坚持哦~真的会变美哦！

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紫外线的杀伤力很强大！一般女生看到紫外线只会想到晒黑晒伤，其实这只是紫外线最表面的危害，它会加重晒斑、色斑，让皮肤老化失去活性，让人加速衰老。
你可能真的不会晒黑，但我可以肯定你肯定会被晒老。让你做好防晒，真的是很良心的建议。请一定要准备一支至少SPF30的防晒霜才放心出门，有太阳就戴墨镜，防止眼角老化。
【子凡老师护肤课堂：坚持这7个好习惯，悄悄就变美了呢~】还记得孙俪娘娘每天的泡脚日常吗，娘娘的皮肤白里透红，嫩滑的像剥壳的鸡蛋，一点不像两个孩子的妈。
吴昕也是泡脚达人，跟潘玮柏约会都约泡脚去了！

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经常泡脚确实对身体和皮肤大有好处，当中加一些姜片啦、白醋啦，都是又便捷又有效的首选。
虽然我已经安利了很多次，但是还是有很多人在洗完脸后，直接将柔肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。

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不要以为柔肤水直接倒在手上可以节省化妆棉，其实这样更浪费！将柔肤水倒在手上拍打，会将柔肤水的水分吸收到手掌的皮脂膜中，看似柔肤水是吸收了，其实大部分是被手掌吸收了呢。
这个天气最舒服的事，就是回家好好洗一个热水澡了吧，不仅能洗掉一身的疲惫，还能享受各种香喷喷的沐浴产品带来的愉悦感，在浴室不呆够半小时都不想出来。

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But！长此以往这样洗热水澡对皮肤伤害很大！高温破坏了保护皮肤的脂肪和水分，所以建议洗澡时间在5分钟左右最合适，最长不要超过10分钟，水温不能过高，擦干身体后给全身好好做一次保湿护理。
老师的美女同事真是极少喝饮料，通常都是热水，想喝饮料的时候会用蜂蜜柠檬、花茶或者大枣、枸杞泡水来代替，这些东西都是无师自通，时间久了就知道如何根据身体情况来选择泡什么了。

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还有偶尔想吃什么就去吃，只要控制食量，食物带给自己心里上的满足感和愉悦感简直没法用语言描述。少吃零食，用水果和坚果代替，但是一定会吃晚饭，保证三餐八分饱。
现在的年轻女孩越来越注重保养， 00后都用lamer了！老师认识的白富美们一个个都白到发光，还是对美白乐此不疲，我曾经问过被我们称为“大白”的女生，怎么能一直保持这个肤色，她说喝柠檬水就好了。我：？？？

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她告诉我，坚持喝柠檬水的效果就是痘印没了，而且全身都会跟着变白，新鲜柠檬带皮一起泡就行。但是啊！早上或出门前最好不要喝，到了公司或学校再喝，柠檬感光，吸收了紫外线容易更黑或长斑，还有胃不好也不能多喝，尤其是胃酸过多的人，对胃伤害太大，美白就得不偿失了。
勤换寝具。我个人的寝具都是至少每周换一次，包括枕套、被套、床单。没错就是为了防螨虫清除油脂皮屑。另外担心螨虫感染的轻度洁癖患者们，平时可以用除螨喷雾喷一喷，对付螨虫也是很有效的。

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还有很多女生下巴莫名其妙长痘，很可能就是因为寝具不干净。想想，随便侧个身脸都会碰到枕头，大量的螨虫细菌滋生，所以遭殃的还是你的脸啊。
子凡老师随堂小笔记：这些知识点大家记住了吗？变美不是一天两天的事情，而是要长期坚持的，好的习惯要慢慢养成，变美就在不知不觉中哦~