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多吃对头发有益的食物
饮食在头发的强度和健康中起着重要的作用 ， 像是蛋白质 ， 脂肪以及某些维生素和矿物质对于头发健康尤其重要 。
比如：


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其次缺乏维生素D也会导致脱发 。 但我们可以从很多饮食中摄取大部分维生素D ， 比如：牛肝、起司、蛋黄、蘑菇 ， 强化食品 ， 例如牛奶 ， 谷物和果汁 。 最后 ， 如果想改善头发细软 ， 通过发型等来解决是比较快速的 ， 但想真正改善还是需要头皮护理、生活注意等多方面的配合 。 头发变细软不是小事 ， 希望大家科学看待这个问题！

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