一天24小时手机用多久才最合理？职业差异巨大，再自律也是心里苦：一天24小时手机用多久才最合

原标题：一天24小时手机用多久才最合理？职业差异巨大，再自律也是心里苦
不知大家有没有发现，现代人几乎都被手机“绑架”了，一旦离开手机，日常生活就会遇到极大阻碍。别的不说，大家数数自己手头有多少现金，立马就能意识到手机究竟有多么重要了。

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话虽如此，但每个人都有自己的生活习惯，一天24小时使用手机的时间也各不相同，那么每天使用多长时间的手机才算是合理呢？
1.普通上班族：一天8小时以上，手机是不可缺少的生产力工具！

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上班族小王吐槽道：“对于我们来说，手机可不仅仅只是娱乐工具，它在工作中能起到非常重要的作用。现在大多数领导都会要求员工在手机上安装办公类软件，比如钉钉、WPS等，每天上班第一件事就是用手机打卡，下班第一件事是用手机撰写工作汇报。
另外还要用手机来和客户沟通，考察项目得拍照，参加会展得加好友，每隔几个小时就得在朋友圈里发广告。如果再加上下班回家后的娱乐时间，那么单日内使用手机的总时长估计会维持在8小时以上。 ”
2.主播以及***：几乎全天候守在手机屏幕前，被彻底套牢。

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主播小美调侃道：“实话实说，我觉得我们主播才是被手机彻底套牢的那群人！为什么？因为我们赚钱谋生几乎全靠手机！无论走到哪里，几乎都要给粉丝汇报一下，甚至要专门拍视频和Vlog 。
在直播过程中，我们需要通过手机来实时接收粉丝和观众的反馈，起码得回复大家私信吧？平日里，粉丝量、阅读量、视频播放量和打赏金额每分每秒都在波动，这些数据都围绕着手机来传播。
也正因如此，我们这些主播和***人才会全天候守在手机屏幕前，几乎不敢离开，丢掉手机就等于丢掉了工作，没了网络就相当于人间蒸发，唉！”
3.学生党：使用手机的时长，取决于上课的时长。

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大学生小贾认为：“如果说枯燥的学习生活中有什么快乐的事情，那当然是玩手机啦！不过玩手机还得挑时候，一旦被老师或者教导员在课堂上抓住把柄，那后果会十分严重。
所以说，每天玩多长时间手机，基本取决于上课/考试的时间有多长。举个简单例子，高中生的课程非常多，只要好好学习，玩手机的时间就不会太长。
在大学阶段，课程数量明显下滑，课余时间全靠自习，手机自然用得越来越频繁。 ”
4.内容创作者：工作与手机相辅相成，使用手机的时长不超过使用电脑的时长。

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创业者小谷认为：“对于作家、编辑、美工、视频剪辑师、特效师这样的内容创作者来说，工作同样是离不开手机的，但电脑才是真正的生产力工具，两种电子设备谁也离不开谁，相辅相成。
一般来说，这类人平日里使用手机的时间，不会超过使用电脑的时间，二者或许会持平。
当然，内容创作者大多数都是自由职业者，可以自行规划时间，在这种情况下，连续使用手机的时长估计不会低于5个小时。 ”
5.分析与建议:是否过度依赖手机？有这两条标准可以参考。

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如何判断自身是否过度依赖手机呢？好物君个人认为，主要有以下两条参考标准：首先，高频率使用手机是否影响到了工作与学习效率？如果是为了赚钱谋生，依赖手机也在情理之中，但如果玩手机导致收入出现下滑或者成绩下降，那说明这种生活习惯该改一改了。
其次，长时间使用手机是否影响到了自己的身体健康？如果大家经常感到头昏脑胀、眼酸流泪、视力下降，甚至习惯性熬夜，那就很有必要控制一下使用手机的时长了。
一般来说，在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。在这4个小时里，我们可以看视频、玩游戏或者刷新闻，睡觉花去8-9个小时，剩下的11—12个小时合理的工作、学习、日常家务等等才是最健康的“正常人”