刷手机为何易上瘾？APP暗藏诱饵，大数据捕捉用户习惯( 二 ) 参考消息网2月22日报道|为什么

“手机就像嫁接到我们身上的器官”
奥尔特还认为，工作也不应该要求人们每天24小时带着电话。
“我们该问问，为什么70%的人都能在不挪步的情况下拿到手机，”他说，“从功能上说，这些手机就像一个嫁接到我们身上的器官。在我看来，这是有问题的，这种文化需要改变。不应该让工作一天24小时都能找到你。”
他说，如果科技巨头的发展继续依靠一种需要互动和关注的商业模式，上瘾倾向将不可避免。
“如果大型科技公司像报纸和杂志那样使用订阅模式，它们就不得不迎合用户的福利而不是广告商的需求——广告商需要尽可能多的人时刻盯着屏幕。”
不过，他解释说，这些公司没有法律义务去做出能改善用户生活的改变。
“从道义上和伦理上讲，我认为这些公司与大型烟草、酒类公司有着同样的责任：减轻它们造成的伤害，并为所造成的伤害接受经济罚款或其他惩罚。”
“试试家规：吃饭时不看手机”
在一些国家，政府已经介入。2011年，韩国颁布了一项被称为“关机法”或“灰姑娘法”的法律，禁止16岁以下的孩子在夜里12点至早上6点之间玩网络游戏。2019年，中国提出了一项规定，禁止18岁以下的孩子在晚上10点到早上8点之间玩网络游戏。
奥尔特说，人们应该每天设定一段时间尽可能远离电子屏幕。他说：“与手机的距离决定了你用手机的频率，所以应该创造不与手机待在同一个房间的时间。”
他还说，人们不应该去考验自制力，而是应该设置相应的制度和习惯，让摆脱屏幕变得容易一些，比如在厨房里放一个盒子，专门用来存手机。
“又比方说，制定一套家规：吃晚饭时不看手机，睡前一小时和睡醒后一小时不摸手机。尽可能创造空间和时间远离手机，增加在大自然中的时间。”
奥尔特认为，对学校来说非常重要的一点是，应该向孩子提供有关管理屏幕时间和“数字卫生”——如何保持数字世界的清洁和安全——的基础教育。
【刷手机为何易上瘾？APP暗藏诱饵，大数据捕捉用户习惯】 “在美国有这样一个机构叫‘故意不插电’组织，它与学校和教师合作，开展此类课程，”他说，“孩子们应该了解如何管理屏幕时间，为什么这点很重要，以及不管理时间的后果。”