春捂秋冻，你“捂”对了么？除了加减衣服，还要注意这5点最近几天

最近几天，北京气温经历了“大跳水”——上周日最高气温升至23℃ ，结果今天最高气温就降到了7℃ 。这温差幅度着实让人有点儿hold不住！
俗话说“春捂秋冻” ，春天气温回升快，但不稳定，常常出现一会儿是夏天，一会儿是冬天的“反常”现象。
因此，很多父母在这个时候也都会给孩子穿很多，毕竟孩子的抵抗力不足，身体自我调节的能力也相对较弱，容易感受风寒之邪。
所以，乍暖还寒时节，要适当地捂一捂，以防“倒春寒”伤到孩子。

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但“春捂”并非一味地捂，它和节气、气温、时辰、身体部位、环境都是有关系的，捂得不对，却有可能影响孩子的身体健康。
节气：春分前捂，春分后不捂
说到“春捂” ，并不是整个春天都捂着，以春分节气为分界线，春分之前是早春，需要捂，春分之后是晚春，不需要捂。
因为早春天气比较寒凉，是从冬天向春天转换的过程，人体需要慢慢适应天气的变化，所以要捂着点。
晚春是从春天向夏天转换的过程，这时候天气已经比较暖和，就不需要再捂了。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴” ，春天阳气升发，小儿又是纯阳之体，阳气旺盛，春分过后，可多让孩子到户外活动，有利于养阳。

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气温：15℃以上可不捂
捂与不捂，除了以节气为参考，还要看具体的气温。
如果当地的气温相对稳定，基本上保持在15℃以上，而且昼夜温差不大于8℃时，就没有必要捂了。
时辰：早晚捂，中午可不捂
中医认为，一天当中也有阴阳的变化，白天主阳，晚上主阴。
白天阳光充足，气温相对高，要多带孩子到户外活动，让气血畅行周身，通行阳气，以散郁热，避免内热郁结于体内而生病。
孩子外出活动最好与自然界阳气最旺的时间相匹配，即上午10点到下午2点，这时不能捂得过多，以免热气散发不出来，不利于健康。

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而早晚较冷，此时可适当捂一捂，这就是中医讲究的“顺时而为” 。
身体部位：下捂上不捂
春天并不是穿得越多越好，捂得过多会导致孩子上火，出现眼屎多、痰盛、鼻衄等上火表现。
【春捂秋冻，你“捂”对了么？除了加减衣服，还要注意这5点】衣着上可遵循“下厚上薄”的穿衣原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减。
环境：湿寒重的地区多捂
“春捂”还有地域的差别，南方的春天湿寒较重，孩子容易受寒，这种情况需要适当捂一捂。
北方的气候相对比较干燥，加上室内有暖气，所以不用刻意捂，以免孩子上火。