孩子长高的黄金年龄是多少岁？如何帮助孩子长高？家长不妨了解下现代社会中

现代社会中，一个人的身高影响着自身的方方面面，尤其是成人之后的恋爱，对方可能非常在意你的身高，很多父母可能以为身高是遗传的事，是从出生就定下的事，父母矮，孩子也长不高，其实不然，这个说法并不科学。
如果留心一下就能够发现，其实生活中许多父母的身高并不高，但孩子却能长到一米八。

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这种现象如今非常普遍，因为除了先天基因，后天的因素也并不可少，孩子在小时候可能不太懂事，那么作为家长就一定要多多关注孩子的身高。
孩子长高其实是有黄金年龄的，如果错过，可能悔之晚矣。
孩子长高的黄金年龄是多少岁?
相关研究表明，孩子长高主要有三个黄金时间段。
【孩子长高的黄金年龄是多少岁？如何帮助孩子长高？家长不妨了解下】第一个时间段是学龄前期，一般在4-6岁。
这个年龄是判断孩子将来是否可能矮小的一个黄金时间线，这个阶段孩子的骨骼还处于储备期间，同时还会养成许许多多的习惯，而且这个时期生长激素、甲状腺激素等等都已经基本成型，所以一定要注意孩子的成长，如果发觉孩子发育可能不太正常，一定要及时带孩子就看看医生。

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第二个阶段是八九岁的时候。
这个阶段许多孩子会出现挑食的毛病，家长一定要多多关注，否则孩子只挑自己喜欢的食物吃，很容缺少钙和其他营养物质。
挑食的毛病如果不趁幼年时改善，对于孩子整个身体的发育都会产生不良影响，八九岁的时间段是孩子身体长高的黄金时期之一，切不能因为挑食导致营养不均衡，导致钙和蛋白质摄入量不够，否则后续为了弥补将会付出更多的努力。

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第三个阶段是在孩子十二三岁的时候。
这个阶段是身高增长的冲刺阶段，也是最为重要的阶段，错过了这个时间，骨骺会闭合，那样的话，孩子再想长高就比较困难了。
处于这个阶段的孩子会迎来一次身高快速增长的时期，然而由于孩子长期喝父母待在一起，每日的变化肉眼是很难看出来的，所以建议各位家长每隔一段时间就给孩子用卷尺测量一下身高，这样也可以及时发现异常。
各位家长如果不放心，还可以带孩子去做一下检查，预测一下孩子成年后的身高，这样也能尽早发现问题。
以上是孩子长高的三个黄金时期，那么作为家长，我们如何在这个黄金时期帮助孩子长高呢？

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如何帮助孩子长高？
首先，要均衡饮食。
想要孩子能够长得高，均衡而丰富的营养摄入是必不可少的，这个道理是非常通俗易懂的，也就是我们常说的，吃得多才能长个子。对于食物，医生推荐日常要保正食物的多样性，这样营养才能够均衡。
在保证食物多样性的基础上，作为家长还应该敦促自己的孩子多食用一些动物蛋白，比如鸡肉牛肉，一旦蛋白质摄入不足，会影响到后续身高的增长。

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其次，要注意身体里的微量元素和钙的含量。
有些家长经常会注意到孩子不想吃饭，对食物表现不出往常的兴趣，很可能是体内缺乏了铜铁锌等微量元素，食欲受到影响而降低。
因为铁是合成血红蛋白必不可少的，如果体内血红蛋白缺乏，很可能会影响身高和智商。
而钙则是骨骼生长必不可少的元素，十二三岁的孩子还处于非常旺盛的发育阶段，如果这个时期对于钙的摄入不达标，对身高的影响是非常直接的。因此，家长在为孩子准备日常餐饮时，一定要注意为孩子提供富含钙的食物，以保证其钙的摄入量，比如鸡蛋、牛奶。

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另外，一定要培养孩子养成经常运动的好习惯。
如果想要长高，半个小时左右的纵向运动会有很好的帮助作用。
所谓纵向运动，就是一些跳高、跳绳、篮球之类的，不仅可以锻炼身体，还能够帮助长高。当然，这个年纪的孩子运动时一定要注意运动量，切不可拔苗助长，一切以适量为宜，微微出汗的状态最好，不能让孩子感受到痛苦，进而排斥运动。