艺人们似乎都有神奇的魔法 ， 能一直保持着美丽健康的状态 ， 让人羡慕 。 在韩国 ， 出道已经有19年之久的Rain今年已经38岁了 。


文章图片
此前 ， 因为自己之前发表的歌曲《GANG》再度翻红 ， 也让他成为了近期热搜的常客 。
【瘦到脱相！Rain减重20斤脸颊凹陷，食谱公开网友做不到】

文章图片
而他与李孝利、刘在石一同组成的“SSAK3”组合 ， 在娱乐圈活动了一个月后 ， Rain的人气也越来越高 。


文章图片
出道了19年的Rain ， 至今仍然保持着好身材 。 而今年再次出现在大众面前的他 ， 却暴瘦了许多 。 据悉 ， 他是因为再次开展了活动 ， 因此努力在健身减重了整整20斤 。


文章图片
原本身材就很好的Rain ， 再瘦了20斤 ， 让他整体看上去不仅消瘦了许多 ， 脸颊更是瘦到凹陷 ， 确实是有些过了啊 。


文章图片
而近日 ， Rain也公开了自己减肥的方法 。 他表示 ， 在饮食上一定要做到营养均衡 ， 运动前后搭配不同的食物效果更佳 。


文章图片
比如运动前可以来点红参、桑葚汁等健康饮品 ， 运动之后可以吃些苹果、地瓜、鸡胸肉等食物 。


文章图片
从蛋白质、蔬菜、脂肪、维生素等方面综合搭配 ， 并且一定要保持三餐规律 ， 每晚5点之后避免进食 ， 才能保持好的身材 。


文章图片
虽然这些食品都非常的健康 ， 但是要持之以恒的坚持 ， 并且每天晚上5点之后不再吃东西 ， 让不少网友直呼 ， 根本做不到 。


文章图片
Rain算是娱乐圈中非常自律的艺人了 。 即将年过40的他 ， 如今身材还能保持的如此好 ， 真的非常不容易 。 不过 ， 欧巴还是不要再瘦了 。 看着他这消瘦的脸庞 ， 相信不少粉丝应该都感到十分的心疼吧 。


文章图片
你在减肥最狠时曾瘦过多少斤呢？

• “侯佩岑道歉”被骂上热搜，她母亲林月云，当年到底做了什么？
• 杨紫分享一则工作花絮，连续熬夜29小时没睡觉，身材暴瘦惹人疼
• 初三女儿总请朋友来家玩，父母无意看到监控内容，顿时火冒三丈
• 到店实拍三菱欧蓝德，前脸很经典，内饰机械感足，15.98万起
• 小时候被它粘到哭，现在村里却有农民靠采集野生鬼针草养家糊口
• 起售价定到四千多，魅族18自信满满，会走坚果手机老路吗？
• 降！降！降！政府工作报告提到的降费内容有哪些
• 香椿|西安香椿一斤最贵卖到45元 这两天价格回落
• 他开演唱会不仅迟到2个小时，还忘词公然耍大牌，今彻底凉凉了！
• 时尚清新又显瘦的连衣裙，洋气小姐姐穿搭必备哦！