8、涌泉穴
在人体足底 。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。为全身俞穴的最下部.乃是肾经的首穴,有益精补肾,安神及防止早衰之特殊功能 。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,用右手中间三指按摩左足心,用左心三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次直到足心发热为止 。
9、完骨穴
用手触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹,一压,即有震动感,这就是完骨 。用两手的大姆指仔细揉压左右两边的完骨约3至5分钟,可调整自律神经,具有诱导睡眠之效 。
小贴士
【睡眠不好按摩哪个部位 睡不好比睡不着更可怕】 以上穴位不必同时按摩,只选其中一、二处即可 。
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