这2个时间是宝宝睡觉“黄金期”，身高发育有利，大脑也会受影响( 二 ) _母婴亲子

当父母发现自己孩子喜欢在白天睡觉，晚上活跃的时候，就应该及时叫醒他。白天可以多多提高宝宝的兴奋度，让他去外面玩，或者是给他看一些他感兴趣的事物，调节他的兴奋度，这样更有助于孩子晚上进入睡眠状态。

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第二，改变室内的光线
孩子对于光线变化的敏感程度，远超过大人。如果想要孩子在白天时拥有足够的精力，不那么喜欢睡觉的话，改善室内的光线也是必要的手段之一。
白天可以适当地将光线调高，或者是多陪孩子出去游玩，这是让他能够享受白天光线刺激的一个好方法。晚上的室内光线要暗，让他能够接受室内光线的强烈变化，慢慢在光线变暗时形成睡觉意识。

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第三，晚上减少娱乐活动
许多父母都是上班族，下班时间较晚，在看到孩子时不免会想念，这时很容易让孩子变得十分兴奋，但晚上的过度兴奋，阻碍了孩子快速地进入睡眠状态。
孩子与大人不同，并不是累了一天之后精力方面变得困乏，有些时候孩子在晚上变得兴奋之后，是很难进入睡眠状态的。
家长应该避免让孩子在晚上的时候在情绪上有过多的变化，适当减少其娱乐活动，帮助他快速进入比较无聊的状态，更有益于让他多睡觉。
第四，洗澡，按摩，讲故事
到了晚上孩子该睡觉的时间，父母可以通过一系列的活动，帮助孩子放松，进行“催眠” 。
比如提前给孩子洗个热水澡，让他感觉到身心的放松。这时再给他以适当的按摩，让他感受到身体上的舒适，并且伴随着光线变暗，给他讲一些容易入睡的故事，让他精神上彻底放松，更容易进入睡眠状态。

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育儿寄语
对于孩子成长来说，睡觉也是一门艺术，需要父母多多上心。
如果你家孩子不太习惯晚上保证充足的睡眠，或者出现晚上活动频繁过于兴奋的状况，父母一定要及时注意了。这并不利于生长激素的分泌，也不利于孩子长高以及大脑发育，一定要及时纠正。
为了孩子更加美好的明天，父母一定要在孩子成长的过程中多多关注，为他们的成长保驾护航。
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