娃睡觉也有“黄金时间”？孩子睡得对，大脑发育更好，长大更聪明( 二 ) _母婴亲子

冬季或者天气不好的时间段，也可以带孩子去一些室内的游乐场，或者安排一些消耗体力的活动。
▲建立自己的睡眠程序
在宝宝3-4个月的时候就可以开始采用，可以根据自家实际情况进行调整。通常有：刷牙、洗澡、换睡衣、放音乐、讲故事、关灯……大一些的孩子还可以亲自时间、准备第二天上学穿的衣服和整理书包。
有些心灵手巧的妈妈，做成了睡前程序卡，让孩子参与进来，对每一项进行打卡。

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▲提前营造睡眠的氛围
通常在孩子准备就寝前，就要营造睡眠氛围，主要有：
逐渐减少声音，逐渐安静下来，过于吵闹会让孩子忍不住去“凑热闹” 。
避免“激烈”游戏，会刺激到孩子，让他更兴奋。
和孩子一起拉窗帘、铺被，让孩子意识到要准备睡觉了。
播放轻柔背景音乐，可以孩子几个月起，在睡觉时播放一些睡眠音乐，有助于孩子放松、入睡。

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小结：
在育儿的过程中，孩子状态和父母的预想会有很多不一样。比起让孩子几点睡，父母更应该关注的是，让孩子愉快地睡觉，孩子入睡后脸上带着笑容和满足，而不是委屈和泪水。
今日话题：你家的娃，入睡困难吗？在和娃“奋斗”的过程中，有哪些好的方法，可以在下方留言分享。
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