动腿双腿不停地保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳击球位置 。但击球瞬间要及时刹车，站稳脚跟 。
低蹲身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快 。把两腿微微岔开，双膝弯曲，上身尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，双眼直视前方 。
站位站在底线中心四周等对方击球，根据球来的路线，调整击球站位，尽量把球击打到对方后半场，然后恢复原来站位 。上前击球后，要退到底线，不要站在底线与发球线之间等球 。
击球点击球点最好在身体的斜前方，高低与髋部平，球拍击球瞬间与球飞行方向垂直 。

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