饭后剧烈运动影响人体健康( 二 ) _为什么饭后不能做剧烈运动？对身体哪方面不好？

人在饭后做剧烈运动，对肠胃功能有明显损伤，而且会让肠胃疾病爆发，这也是人不能在饭后马上做剧烈运动的主要原因。以后大家想运动的时候，要在饭后四十分钟以后再开始，考虑中的食物量减少负担减轻，再做剧烈运动，不会对他们造成伤害。
饭后不宜激烈运动，饭后激烈运动有何坏处？吃完饭后剧烈运动，导致的最直接的症状就是胃痛、呕吐，严重也会导致胃下垂、胃出血等。建议饭后不要剧烈运动，可以进行一些舒缓的运动，如散步等。如果引起了胃炎，就需特别关注，要积极治疗疾病，以防转变成慢性胃炎，慢性胃炎病情迁延不愈，不易根治。胃炎的首要治疗手段就是养护，然后在结合药物的治疗，消除临床症状。
饭后剧烈运动是会引起胃痛的。主要是：第一，胃内容物，就是吃的东西，在胃内运动的过程中，震荡、颠簸、牵拉肠系膜，会引起腹痛。第二，运动时血液主要供肌肉，消化器官血液就会减少。用来帮助消化胃的蠕动，是需要血液供应来工作的。这时候是不利于消化活动的进行，也会出现腹痛的情况。
剧烈运动的时候，胃肠内的血液减少，胃肠道活动分泌消化就会减少，长期会影响消化吸收，持续这种生活习惯就会造成胃肠道的负担增加，发生胃病。另外，饭后立即做剧烈运动的情况下，剑突下就是心窝的地方，常有顶塞感很难受，跑跳等过度的震荡，会触及胃肠引起腹痛，引起呕吐。
长期饭后立即运动，使消化系统的正常活动受到了影响，久而久之就会造成胃肠道的疾病。所以，建议饭后立即做剧烈运动是不合适的，一般在就餐后30分钟，再做适量的运动，是比较科学的。
在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以，吃东西以后如果是散散步、走一走，可以立即进行的。但是，如果要参加剧烈的活动锻炼、活动量比较大的锻炼，需要休息一段时间以后才能够参加，否则容易导致急性胃肠炎、胃肠痉挛等疾病出现，要引起重视。活动锻炼对于身体的健康是非常重要的，但是，如果活动不当、强度过大以后，也容易导致身体疾病，要引起重视。
饭后立即剧烈运动对身体有什么危害饭后的剧烈运动会造成消化不良，严重的还会造成胃痛、溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病。
首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收；
其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。
饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏；再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。
饭后应休息一段时间再开始运动，注意平时的合理饮食时间，预防饭后剧烈运动所带来的不适。