出伏是秋天了吗( 二 ) _出伏是什么意思

2021年立秋还未出伏，属于中伏第18天，距离出伏还有13天。
2021年的三伏天总共有40天，其中中伏的时间有20天，所以立秋过后距离三伏天结束还有一段时间。
2021年三伏天时间表：
初伏 2021年07月11日(六月初二) ~ 07月20日(六月十一)，共10天。
中伏 2021年07月21日(六月十二) ~ 08月09日(七月初二)，共20天。
末伏 2021年08月10日(六月初三) ~ 08月19日(七月十二)，共10天。立秋节气的含义是什么？
立秋的立是开始的意思；秋是秋天，即庄稼成熟的时期。
立秋是二十四节气中，秋季的第一个节气，所以代表秋季的开始。但从气候的角度来说，立秋的时候还处于暑夏，各地距离入秋都还有一段时间。
元代吴澄的《月令七十二候集解》说：秋，揪也，物于此而揪敛也。立秋不仅预示着夏去秋来，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
此外，中国古人将立秋分为三候一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
2020出伏天是什么时候 2020几月几号出伏导读：三伏天到来已成既定事实，我们要做的是怎么度过这个三伏天，然后就是计算出伏的日子，希望三伏天能够快点过去。那么，2020出伏天是什么时候？2020几月几号出伏呢？想知道就来看看我的介绍吧。
2020出伏天是8月24日，农历七月初六，星期一。
2020出伏时间表：公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六) 。
出伏是什么意思
出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的一道记载。
出伏后怎么养生
助养肺，饮食润一点
出伏过后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候饮食上要润一点。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
这时候可以吃的润燥食物包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
防“秋乏”，睡觉早一点
出伏以后人容易感到疲乏，就是大家常说的“秋乏” 。出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时人们如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。健康专家说，要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时左右。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
少发霉，通风勤一点
出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，但是却给了霉菌的适宜繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。
霉菌的活力很强，一般温度在25—30摄氏度、湿度在80％以上，并有充足的氧气时，它们便会生长繁殖。专家支招，人们在出伏以后要注意通风勤一点，准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
出伏喝粥增强人体的抵抗力
1.山药百合大枣粥
山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。
2.山楂酥梨冰粥
大米、糯米、酥梨1个、山楂罐头、冰糖。先将大米和糯米混合，在清水中浸泡一会。酥梨洗净后连核一起切块。在小锅中放入清水和酥梨块，煮成梨水。将泡米的水倒掉，倒入煮梨的水，连同梨块一起倒入，冰糖也在这时放入。将米粥煮熟，然后晾凉，粥晾凉后，倒入山楂及山楂汤水，搅匀，摆入梨片及山楂装点一下，然后就可以放入冰箱了。
3.红枣莲子粥
【出伏是秋天了吗】 红枣、莲子、粳米。红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。