《家庭心理百科》|营造幸福快乐的家庭，心理压力和情绪的排解必不可少( 二 ) _《家庭心理百科》——讲述伴随人们一生的治愈

在大多数家庭里都存在一个世纪性的话题，那就是如何平衡工作和家庭。而现代社会，不要说两者能否兼顾，就是只顾一方那也是压力山大，情绪更是每个人每个家庭都实实在在或多或少存在的问题。那么我们应该如何应对呢？情绪聚焦法+问题聚焦法生活中，有些人会发现自己心情不好时，向朋友同事说一说，聊一聊会觉得好一些，但似乎也不是个能从根本上解决问题的方式。
作者指出，平时可以关注积累一些能帮助自己缓解压力的有效方法。比如，我们可以看看身边的人有哪些方法比较管用，书里面他人推荐的方法，或者是留意自己平时比较放松的方式，用这些方法多多尝试、反复练习、不断修正，最终获得适合自己的方法。情绪聚焦法主要侧重解决压力带来的情绪问题。和朋友同事聊天是一种，听音乐、散步、做自己喜欢的事情等。
问题聚焦法是需要我们客观的分析产生压力的原因，并寻找与之相应的对策。而这其中最为简洁的方式便是向朋友或同事说明情况，并与他们一起讨论问题产生的原因，研究有效的解决方式。两者同时运用，是帮助缓解情绪重获精神劲和能量后，更有力气分析客观问题，而问题聚焦法正是从根本上帮助走出困境，不再重蹈覆辙。
【《家庭心理百科》|营造幸福快乐的家庭，心理压力和情绪的排解必不可少】变成更强大的自我人们普遍认为，强大的内心来源于自身坚强的意志，但站在心理学的角度，通常认为个人自尊心的提升对分歧的包容和对不合理的接纳，才能真正让人获得不易摧垮的神经。比如说，有人惹我不高兴时，不要过于专注矛盾本身，而是思考一下自己为人处事的原则和方式。同时尝试理解对方的生长环境和困难之处，进而减轻心中的愤怒和负面情绪。也可以想一想? 。
《家庭心理百科》——讲述伴随人们一生的治愈

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正如阿德勒说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。翻开这本厚厚的《家庭心理百科》，你就可以跟随佛洛依德、荣格、阿德勒等众多知名心理学鼻祖们一起，在人的一生成长和治愈发展中，探知很多关于童年生长的秘密和人们该如何进行身心的疗愈。
首先，我们来了解下这本书的主要内容：这是一本汇集韩国众多知名心理研究医生、老师的研究成果和实战经验写成的，针对人的（侧重于亚洲人）心理和行为现象解释的百科全书。
作者宋炯锡不仅是位心理学博士，也是受到观众追捧的心理分析师，因此这本书被评为韩国第一部心理学百科全书，书中内容从嗷嗷待哺的婴儿到垂垂老矣的老人，依照时间顺序，将人的一生，出现的心理问题和相应的行为特征，以及行为依据都做了分析和通俗的阐述。因此，这本书运用自身丰富的专业知识和疗愈技巧，给予读者一幅幅治愈身心健康的“良药” 。让我们看到，健康的身心，带给人们更良好的人际关系、家庭环境以及自身的健康成长和美好生活。其次，我们来看下这本书的写作逻辑和结构：这本书分为人类心理发展、家庭心理百科和重要的心理学概念，其中心理发展和重要的心理学概念都是引用了如佛洛依德、荣格、阿德勒等著名心理学家的学术理论，将人一生的几个心理发展阶段和心理问题名词简单的介绍给大家。
心理发展作为第一章节，则从埃里克森的八阶段理论出发，揭示了人们在不同的人生阶段所表现的心理主要特征。第三章重要的心理学概念则是对前面两个章节运用到的心理现象分析和理论知识，做了索引和有益补充。而第二章节的家庭心理百科内容，占本书比重80%的内容，这个章节里主要是把童年产生的问题和行为特征，放到家庭这个环境里，以具体家庭事例做阐述，让我们更了解原来生活中和家庭关系中很多问题，都是因为我们不懂其产生的心理原因和背景环境，因此，我们的烦恼也就无法很好的解决，甚至如冰山累积，越堆积越找不到真相。
那么，接下来，我们就从第二章节中甄选出亲子关系问题和孩子在学校的一系列问题来细细品味。当可爱的小婴儿出生后，父母都将面临着新的生活状态和家庭身份，当一日三餐需要考虑的不再仅仅是二人需求的父母，将如何面对这些新的变化？很多自己带孩子的父母都会觉得非常辛苦，而最为辛苦和倍感压力的应该是孩子的母亲，本书中，也提到职场、育儿和家务给了很多妈妈过大的负重，因此，作者在此也强调作为父亲的男性，应该主动承担起育儿的一部分工作和内容，在孩子成长过程中，父亲应该尽早参与其中，让孩子感受到父母双方的照顾和爱，这样长大的孩子通常显得更为自信且有能力。而完全没有获得过父母之爱的孩子，自卑心理最为严重。