一天喝咖啡做30分钟健走可消除脂肪肝( 二 ) _小知识

(4) 少量多次摄取温开水
健走前半小时，可预先摄取250毫升的水，以避免健走时缺水;并在健走15至20分钟后，以“少量多次”为原则，再补充40至50毫升的温开水，维持正常代谢。健走结束后不该马上喝下一大罐冰水，最好过几分钟，等心脏跳动平稳后，再小口啜饮温开水。