改善方法除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次 。然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次 。
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改善方法除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次 。然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次 。