“色”
白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低 。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值 。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病 。

• 高血压人群是否适合冬泳？
• 约克夏幼犬不肯吃饭怎么办
• 晒背是站着还是坐着好
• 金毛不吃饭怎么办
• 如何判断太阳眼镜是否合格
• 健康分析女人为什么不能站着小便
• 吃饭口味重的人也许会变丑 浓味食品可以偶尔吃吃但勿常吃
• 冰箱冷藏室温度
• 八哥犬不吃饭怎么回事
• 虹化现象是否真实存在,它有没有科学解释呢