冬天吃坚果的好处多盘点7种常见坚果营养价值( 二 ) _生活百科

3、腰果
腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。
4、夏威夷坚果
夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香。
5、美国山核桃
美国山核桃，也有人称为长寿果，果仁味香甜，不同于普通核桃，与胡桃仁有点相似。
6、香榧子
香榧子（香榧果） ,有种非常独特的风味，很多人初次品尝时并不喜欢，但细品之后能体会到独有的后味，有点咖啡豆的浓香，但只有淡淡的苦味。
7、巴西坚果
巴西坚果，国人根据其形状也将其称为鲍鱼果，熟制的果仁味似葵花子仁。
【冬天吃坚果的好处多盘点7种常见坚果营养价值】以上这些坚果可能有些人没有见到过，自然也是甚少吃，不过大家可以多吃常见的坚果类，杏仁、核桃都是保健的良品。

冬天吃坚果的好处多 盘点7种常见坚果营养价值( 二 )

冬天吃坚果的好处多盘点7种常见坚果营养价值( 二 )